Sialens #Family1kaday Sustrans
Addewid i fod yn weithgar fel teulu un cilomedr bob dydd am wythnos.
Cymerwch yr her 1k-day a chael eich teulu i gerdded, rhedeg, beicio, sgipio, hopio, neidio un cilomedr y dydd am wythnos.
Ar ddiwedd eich her saith diwrnod byddwch yn derbyn:
- Tystysgrif teulu i nodi eich cyflawniad
- 20% oddi ar daleb i'w ddefnyddio yn Siop Sustrans
Ar ôl cofrestru, bydd eich tudalen her deuluol yn eich helpu i olrhain eich cynnydd. Mae pob dydd yn llenwi mewn streak arall o'r enfys.
Gallwch hefyd rannu unrhyw luniau a straeon i gofio sut gwnaethoch gwblhau eich cilometr teuluol dyddiol.
Cofrestrwch fel teulu heddiw a dewiswch eich dyddiad cychwyn.
Sut i gymryd rhan?
Gall pob aelod o'r teulu wneud ei 1k ei hun bob dydd. Neu, gallwch rannu'r pellter a'i wneud fel ras gyfnewid deuluol.
Dyma rai o'n syniadau i'ch rhoi ar ben ffordd:
-
Cyfrwch eich grisiau a mynd i fyny ac i lawr nes i chi gyrraedd 1k. Mae tua 1,250 o risiau mewn cilometr. I deulu o 4 byddai hynny'n golygu dringo 312 o risiau yr un!
-
Lawrlwythwch ap pedomedr am ddim a gwnewch lapiau eich tŷ a'ch gardd.
-
Gweithiwch lwybr 1k yn eich ardal leol gan ddefnyddio mapiau Google a rhedeg, cerdded neu feicio y llwybr
-
Creu cwrs rhwystrau o amgylch eich gardd. Gallwch wneud ramps, slalom ac yn cymryd ei dro i gwblhau lap ar eich sgwter.
Cyfarwyddiadau
- Cofrestrwch i her 1k y dydd i'r teulu.
- Dewiswch eich dyddiad cychwyn.
- Cerdded, rhedeg, beicio, sgipio, neidio un cilomedr bob dydd. Gall eich 1k fod yn unrhyw beth rydych chi'n ei hoffi.
- Dilynwch eich cynnydd ar eich tudalen anhawster.
- Gallwch hefyd ychwanegu sylwadau a lluniau at eich tudalen i roi gwybod i ni sut rydych chi'n dod ymlaen.
Unwaith y byddwch wedi cyrraedd diwedd eich saith niwrnod, byddwn yn anfon tystysgrif teulu wedi'i phersonoli atoch y gallwch ei hargraffu.
Byddwch hefyd yn cael taleb 20% ar gyfer ein Siop Sustrans.