Derbyniodd Paulina a Nina, o Namibia, feiciau a hyfforddiant gan Hybiau Cerdded a Beicio Dyffryn Tees, gan gael effaith gadarnhaol ar eu bywydau a'u hymdeimlad o annibyniaeth. Yn y blog hwn, mae Joanna Lister, Swyddog Cyflenwi Prosiect Hwb Cerdded a Beicio Stockton, yn esbonio pa mor bwysig yw'r prosiect hwn i gymunedau.
Mae dysgu sut i feicio wedi bod o fudd i les meddyliol a chorfforol Nina (dde) a Paulina. Credyd: Joanna Lister
Mae Nina a Paulina, a gyrhaeddodd y DU yn ddiweddar fel ffoaduriaid, wedi bod yn defnyddio gwasanaethau canolfan teithio llesol leol i'w helpu i addasu i'r symud, yn ogystal â chwrdd â phobl newydd a dysgu sgiliau newydd.
Rhannodd y ddau eu profiad o'u sesiynau dysgu i reidio a dweud wrthym sut maent wedi elwa.
Ers blynyddoedd lawer, mae Canolfan Cerdded a Beicio Stockton wedi cefnogi grwpiau ffoaduriaid a cheiswyr lloches lleol.
O drwsio ac ailgylchu beiciau a roddwyd, i weithio gyda phobl sydd wedi'u cyfeirio o leoliadau meddygol.
Yn fwy diweddar, mae'r Hwb wedi sefydlu sesiynau dysgu i deithio rheolaidd gyda grŵp menywod sy'n cael eu rhedeg gan ddarparwr tai a gofal cymdeithasol lleol.
Daeth Paulina, 29, i'r DU o Namibia ym mis Ebrill 2023. Dywedodd fod addasu yn her pan symudodd gyntaf, ond mae hi wedi bod yn gyfranogwr rheolaidd ar sesiynau dysgu i deithio yr Hwb yn ei llety.
Gofynnon ni sut mae'r Hwb wedi ei helpu.
Dywedodd: "Mae wedi bod yn help mawr. Rwy'ngolygu, adeiladu fy hyder, bod o gwmpas pobl.
"Pan dwi'n gyfforddus, alla i ddychmygu mynd i nôl bwydydd gyda beic."
Mae Nina, sy'n 30 oed, hefyd yn gyfranogwr rheolaidd.
Daeth i'r DU o Uganda ym mis Gorffennaf 2023 ac eglurodd sut roedd hi'n her enfawr pan gyrhaeddodd gyntaf.
Doedd Nina ddim wedi reidio beic ers pan oedd hi'n saith oed, ond mae hi bellach yn seiclwr hyderus.
Dywedodd wrthym fod cael ein dysgu i reidio gan yr Hwb wedi helpu gyda'i lles meddyliol a chorfforol.
Esboniodd: "Wrth feicio i mi, rwyf wedi bod wrth fy modd oherwydd nid yn unig mae'n ennyn diddordeb chi yn feddyliol ond hefyd yn gorfforol.
"Yn feddyliol, mae'r penwythnos wedi bod yn ofidus iawn.
"Pan ddywedwyd wrthyf am y sesiwn yn dod i fyny, roeddwn i fel 'ie', mae hyn yn rhywbeth y byddwn wrth fy modd yn ei wneud."
Yn ogystal â'r sesiynau grŵp, mae'r Hwb yn cynnig hyfforddiant hyder beicio un-i-un yng nghanol Stockton.
Mae un cyfranogwr Lana, sy'n 37 oed, yn ffoadur o Kurdistan, Irac a rhannodd rai syniadau am sut roedd y sesiynau wedi effeithio arni.
Dywedodd: "Roeddwn bob amser yn meddwl na allwn i reidio beic oherwydd roeddwn i'n meddwl mai dim ond i ddynion y mae.
"Pan dwi'n cael teimladau gwael, dwi jest yn cau fy llygaid ac yn meddwl sut o'n i'n teimlo na allwn i ond nawr galla i.
"Maen nhw (yr Hwb) yn fy helpu i deimlo fel y galla i mewn gwirionedd.
"Un o'r pethau dwi'n meddwl erioed yw na alla i oherwydd fy mod i'n fenyw a fy oedran i, ond fe wnes i.
"Mae wedi bod mor ddefnyddiol, rydych chi'n credu ynof fi."
Mae Nina (chwith) a Paulina wedi bod yn defnyddio gwasanaethau canolfan teithio llesol leol i'w helpu i addasu i'r symud, yn ogystal â chwrdd â phobl newydd a dysgu sgiliau newydd. Credyd: Joanna Lister
I rai, mae presenoldeb yr Hwb wedi bod yn tynnu sylw at groeso o gyfnod anodd.
Meddai Nina: "Dwi'n meddwl bod gan bawb yma stori a dyw hi ddim y straeon gorau, felly mae pawb yn dod yma efo lot.
"Ond mae ymgysylltu â phethau sy'n mynd i'ch cael chi oddi ar beth bynnag sy'n bwyta eich meddwl, mae'n rhywbeth rydyn ni'n edrych ymlaen ato."
Bellach gall Nina, Paulina, a Lana reidio yn hyderus ac eisiau mynd â'r sgiliau hyn i'r dyfodol.
Yn dilyn ymlaen o'r sesiynau dysgu cychwynnol hyn i reidio, bydd yr Hyb yn parhau i gefnogi'r menywod hyn.
Byddant yn cael eu dysgu i gynnal a chadw beiciau sylfaenol ac yn ymuno â theithiau tywys i ddangos llwybrau defnyddiol iddynt o amgylch Stockton-on-Tees.
Y gobaith yw y bydd y sesiynau hyn yn parhau i helpu eu hyder i dyfu, ac annog annibyniaeth fel y gallant fynd â'r sgiliau hyn ymhellach.
Ar ôl bod yn Swyddog Cyflenwi Prosiect ar gyfer Hwb Stockton ers blwyddyn bellach, rwyf wedi gweld drosof fy hun sut mae'r prosiect yn cael effaith gadarnhaol ar y gymuned leol.
Rydym yn darparu gwasanaethau teithio llesol mewn ysgolion cynradd, yn addysgu cynnal a chadw beiciau i grwpiau o Brownies, plotio llwybrau wedi'u personoli, yn darparu gwiriadau iechyd beiciau, ac yn addysgu pobl i reidio beiciau.
Mae pob cyfarfyddiad wedi cael effaith, mawr neu fach, ac mae adborth fel hyn yn dangos pa mor bwysig yw prosiectau fel hyn mewn cymunedau.
Maent yn cynyddu hyder, gwybodaeth ac ymgysylltiad â theithio llesol.