Mae amseroedd yn anodd i lawer o bobl ar hyn o bryd. Ond rydyn ni i gyd yn haeddu ychydig o lawenydd a chysur. Mae ein Uwch Gynghorydd Polisi a Phartneriaethau, Tim Burns, yn dweud wrthym sut mae wedi bod yn dod o hyd i'r pethau cadarnhaol yng nghanol cyfnod clo pandemig Covid-19 yn y DU. Mae'n rhannu'r ffyrdd y mae wedi bod yn cadw'n brysur. Ac yn esbonio sut mae wedi bod yn cymryd yr amser hwn i arafu a gwerthfawrogi'r gofod o'n cwmpas.
Yn ystod fy mywyd, nid wyf erioed wedi profi unrhyw beth fel hyn.
Mae byw yng nghanol pandemig a chyfnod clo ar draws y DU, a'r rhan fwyaf o'r byd, yn rhywbeth y mae llawer yn ei ragweld ond ni welodd unrhyw un yn dod.
Mae'r amseroedd rydyn ni'n byw ynddo ar hyn o bryd yn fygythiol ac yn anodd.
Mae yna effeithiau enfawr yn economaidd ac yn gymdeithasol.
Mae llawer o bobl yn ofni am eu swyddi, yn poeni am ffrindiau ac anwyliaid, neu'n sownd mewn fflatiau bach heb unrhyw le awyr agored.
Mae'n amser i ofalu am eraill hyd yn oed os yw hyn yn heriol.
Un peth rydyn ni i gyd yn ei rannu yw methu cwrdd â'n teuluoedd, ffrindiau a chymdogion wyneb yn wyneb.
Sut mae pob un ohonom yn dysgu ymdopi â hyn, yn enwedig pan nad oes neb yn gwybod pryd y bydd yn dod i ben a sut olwg fydd ar y dyfodol?
Addasu i'r sefyllfa
I mi'n bersonol roedd yr wythnosau cyntaf yn sioc, ond yn araf mae pethau'n dechrau addasu.
O ran addasu, un peth rwy'n ymwybodol ohono yw faint o newyddion negyddol sy'n gysylltiedig â Covid-19 sydd ar gael. A faint rwy'n ceisio ei osgoi fwyfwy.
A oes yna bethau a straeon cadarnhaol yn yr argyfwng hwn y gallwn uniaethu â nhw? Rwy'n credu ac yn gobeithio ei fod yno.
Ac rwy'n credu bod angen i ni i gyd ganolbwyntio mwy ar ddod o hyd i'r pethau cadarnhaol hyn os gallwn.
Treulio amser gyda'r teulu
Er enghraifft, mae treulio pob diwrnod gartref am y pythefnos a hanner diwethaf wedi golygu treulio mwy o amser gyda fy nheulu.
Mae gofalu am blentyn dwy flwydd oed na all fynd i'r feithrinfa mwyach, gweld ffrindiau neu ddefnyddio maes chwarae yn heriol iawn ond ar yr un pryd yn rhoi llawer o foddhad.
Mae wedi golygu bod fy ngwraig a minnau wedi gorfod bod yn fwy creadigol wrth ddod o hyd i syniadau ac arferion y bydd yn eu mwynhau.
Boed hynny'n gwneud ymarfer corff bob bore gyda Joe Wicks, pobi yn y gegin gyda'i gilydd, neu baentio enfysau i'w gosod ar ein ffenestri.
Fodd bynnag, dyma'r amser y tu allan i ni wir fwynhau.
Gwerthfawrogi ychydig o amser yn yr awyr agored
Rydyn ni mewn cyfnod clo. Ond diolch byth, mae'r Llywodraeth yn caniatáu i bobl fynd allan unwaith y dydd i wneud math o ymarfer corff, yn gyfrifol.
Dylai hyn fod yn lleol, defnyddio mannau agored lle bo hynny'n bosibl, a bod ar eich pen eich hun neu gyda phobl o'ch aelwyd eich hun yn unig.
Pan fydd y tu allan mae'n bwysig cadw o leiaf 2m i ffwrdd oddi wrth bobl eraill. Ac, wrth gwrs, golchwch eich dwylo pan fyddwch chi'n dychwelyd adref.
Mae bod y tu allan yn helpu i wella ein hiechyd
I bawb, mae'r cyfle hwn i ymarfer corff a bod yn yr awyr agored yn hanfodol.
Mae'n helpu i wella ein hiechyd corfforol a meddyliol sy'n ein rhoi mewn lle gwell i ymdopi â'r argyfwng hwn.
Gall hyn, yn ei dro, leihau'r baich ar y GIG o afiechyd.
Rwy'n defnyddio'r amser hwn naill ai i fynd am dro neu i fynd am dro gyda fy nheulu.
Gweld harddwch yn eich ardal
Rydyn ni'n tueddu i fynd allan yn y prynhawn gan ei fod yn rhoi rhywbeth i ni edrych ymlaen ato. Ac rydyn ni'n lwcus bod gennym ni barc lleol ac afon o fewn taith gerdded 20 munud o'n tŷ.
Yn bersonol, rwy'n ddiolchgar bod yr argyfwng hwn yn cyd-daro â'r gwanwyn.
Mae'r wythnosau diwethaf wedi tueddu i fod yn sych a heulog ac mae'r tymheredd yn cynhesu.
Mae twf newydd yn ymddangos yn gyflym ar goed yn fy nghymdogaeth ac mae blodau ym mhobman.
Mae mwy a mwy o adar a bywyd gwyllt yn ymddangos.
Defnyddiwch yr amser hwn i arafu
Yn yr argyfwng hwn, mae llawer o bobl yn ailddysgu sut i arafu.
Mae hyn yn rhoi mwy o amser inni sylwi ar yr hyn sydd o'n cwmpas, yn enwedig cerdded o amgylch ein cymuned leol.
Er enghraifft adar, coed, pobl eraill, ffyrdd tawelach, neu adeiladau diddorol.
Ar hyn o bryd mae fy un bach yn obsesiwn â dod o hyd i bryfed, cerdded ar hyd waliau, a chasglu ffyn a chonau pinwydd.
Mae hefyd yn gweld pethau nad ydyn ni, fel twll yn y llwybr sy'n edrych yn union fel ceffyl môr.
Mae llawer llai o geir ar y ffyrdd hefyd. Pan fyddwn yn camu y tu allan rydym bellach yn clywed cymysgedd o dawelwch ochr yn ochr â chân adar a phobl yn siarad.
Mae'r aer hefyd yn teimlo'n lanach ac yn fwy llachar ac yn iachach.
Dod i adnabod eich cymdogaeth
Mae treulio awr y tu allan bob dydd i ddod i adnabod ein cymdogaeth leol yn ysbrydoledig.
Hyd yn oed i lawr i sylwi ar griwiau ailgylchu a chasglu biniau, gweithwyr siopau hanfodol, staff post, a llawer, llawer o bobl eraill sy'n haeddu ein diolch a'n cefnogaeth am barhau i wneud gwaith mor anhygoel.
Wrth gadw pellter, mae pobl yn gyfeillgar ac yn barchus.
Dwi ddim yn gwybod sawl gwaith mae rhywun sy'n dod y ffordd arall wedi cerdded allan i'r ffordd i gadw pellter cymdeithasol i ni a'n bachgen bach.
Mwynhewch y lle o'ch cwmpas
Yn olaf, dydw i ddim yn meddwl fy mod erioed wedi sylwi ar gymaint o bobl a theuluoedd allan gyda'i gilydd yn cerdded, loncian a beicio.
Ac nid wyf yn credu fy mod erioed wedi gweld cymaint o bobl fach allan yn beicio gyda'u teuluoedd ar ein ffyrdd yn hytrach na dim ond bod yn y parc.
Mae'r gostyngiad mewn ceir dwi'n meddwl yn annog pobl i hawlio'r lle yma ychydig.
Dod o hyd i'ch pethau cadarnhaol eich hun
Dyma rai o'r pethau cadarnhaol yr wyf yn mynd i ddibynnu arnynt yn ystod yr argyfwng hwn.
Ac rwy'n siŵr bod llawer mwy allan yna sydd angen ei rannu hefyd.
Yn Sustrans, rydym yn annog pobl i ddilyn canllawiau'r llywodraeth ac aros gartref.
Ac rydym hefyd yn annog pobl i ddilyn y canllawiau i fynd allan unwaith y dydd ar gyfer un math o ymarfer corff - taith gerdded, jog neu reid feicio.
Arhoswch yn lleol a chadwch bellter oddi wrth bobl eraill. Ond ceisiwch archwilio ac ymgysylltu â'r hyn sydd o'ch cwmpas.
Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn mwynhau bod y tu allan.
Mae pethau'n wahanol ond mae angen rhywfaint o gysur a llawenydd ar bob un ohonom yn yr amseroedd hyn.
