Mae astudiaethau diweddar wedi dangos anghydraddoldebau dramatig mewn iechyd a hirhoedledd ymhlith grwpiau oedran hŷn. Felly rydym wedi ymuno â'r Ganolfan Heneiddio'n Well i edrych ar sut y gall cerdded a beicio helpu i heneiddio'n well. Yma, mae ein Cyfarwyddwr Tystiolaeth a Mewnwelediad, Andy Cope yn esbonio mwy am y prosiect hwn a pham ei bod yn hanfodol ein bod yn cefnogi pobl hŷn i fod yn fwy egnïol.
Mae'n hanfodol ein bod yn cymryd camau nawr i alluogi gweithgarwch corfforol yng nghanol oes i gefnogi iechyd a lles y cyhoedd ymhlith ein poblogaeth sy'n heneiddio.
Ynglŷn â'r prosiect
Bydd y prosiect yn ein helpu i ddeall sut y gallwn gefnogi pobl 50-70 oed i ymgymryd â theithio llesol.
Bydd hefyd yn ein helpu i gynnal neu gynyddu eu lefelau o deithio llesol, fel un ffordd o gynyddu lefelau gweithgarwch corfforol.
Roedd pobl dros 65 oed yn cyfrif am 18% o boblogaeth y DU yn 2018. Mae disgwyl i hyn gynyddu i 24% erbyn 2038.
Mae'n hanfodol ein bod yn cymryd camau nawr i alluogi gweithgarwch corfforol yng nghanol oes i gefnogi iechyd a lles y cyhoedd ymhlith ein poblogaeth sy'n heneiddio.
Mynd i'r afael ag anghydraddoldebau iechyd y DU
Mae astudiaethau diweddar wedi dangos anghydraddoldebau dramatig mewn iechyd a hirhoedledd ymhlith grwpiau oedran hŷn.
Mae'r Strategaeth ar gyfer Bywydau Hirach Iachach ('Iechyd y Genedl' gan y Grŵp Seneddol Hollbleidiol ar gyfer Hirhoedledd) yn nodi, er bod disgwyliad oes wedi cynyddu dros yr 20 mlynedd diwethaf, bod salwch cynamserol ac y gellir ei osgoi yn diraddio ein bywydau.
Ac mae'r effeithiau ymhell o gael eu dosbarthu'n gyfartal.
Er enghraifft: "mae pobl yn ein hardaloedd tlotaf yn sâl am 20 mlynedd yn hirach na'r rhai mwyaf llewyrchus."
Gall cerdded a beicio ein helpu yn ein hymateb i'r pandemig
Mae dau adroddiad pwysig diweddar gan y Sefydliad Tegwch Iechyd ('The Marmot Review – ten years later' a 'The Covid-19 Marmot Review', y ddau wedi'u comisiynu gan y Sefydliad Iechyd).
Mae'r adroddiadau hyn yn nodi sut y gall cerdded a beicio helpu i fynd i'r afael ag anghydraddoldebau iechyd a'n hymateb i'r pandemig.
Mae'r adroddiad 'deng mlynedd yn ddiweddarach' yn nodi sut mae gwelliannau i ddisgwyliad oes wedi arafu.
Ac mae'n manylu ar sut mae'r bwlch iechyd wedi tyfu rhwng grwpiau mwy cefnog a llai cefnog, gan gynnwys ymhlith grwpiau hŷn.
Mae adroddiad Covid-19 yn manylu ar sut y cyfrannodd anghydraddoldebau mewn amodau cymdeithasol ac economaidd cyn y pandemig at y doll marwolaeth uchel ac anghyfartal o'r Coronafeirws.
Mae'r gyfradd marwolaethau yn llawer uwch ar gyfer grwpiau oedran hŷn, yn enwedig y rhai dros 80 oed, i ddynion ac i bobl â chyflyrau iechyd hirsefydlog.
Beth ellir ei wneud i gau'r bwlch?
Y cwestiwn y mae hyn yn ei wahodd yw pa fesurau y gallwn eu cymryd nawr a allai helpu i leihau'r anghydraddoldebau iechyd hyn yn y blynyddoedd i ddod?
Yn amlwg, mae angen i'r atebion fod yn eang iawn.
Ond mae'r cwestiwn o sut rydyn ni'n symud o gwmpas yn elfen hollbwysig.
Gall sut rydym yn symud o gwmpas helpu i bennu sut rydym yn cyrchu gwasanaethau, ein patrymau gwaith, a allwn ryngweithio ag eraill yn ein cymunedau, ac i ba raddau rydym yn gorfforol weithgar.
Mae ein patrymau symud yn eu tro yn hanfodol i ansawdd aer ac allyriadau carbon sy'n effeithio ar sut rydym yn teimlo am ein hardaloedd lleol a'n lles.
Mae adroddiad Adolygiad Marmot Covid-19 yn nodi:
"Mae darparu polisïau ar gyfer teithio llesol teg fel beicio a cherdded yn bwysig iawn... i leihau anghydraddoldebau iechyd.
"… Mae teithio llesol yn gwella iechyd corfforol ac iechyd meddwl o ganlyniad i'r gweithgaredd corfforol".
Felly yr her yw sut i gefnogi pobl i wneud penderfyniad i deithio'n egnïol.
Deall sut mae pobl yn teithio
Mae'r ffactorau a allai ein helpu i ddeall sut i annog teithio llesol ymhlith pobl ifanc 50 i 70 oed yn cynnwys:
- Beth yw nodweddion y rhai sy'n gwneud ac nad ydynt yn cymryd rhan mewn teithio llesol? Sut mae hyn yn cymharu â phatrymau mewn grwpiau oedran eraill? Ac ymhlith y rhai sy'n cerdded a beicio, pa fath o deithiau maen nhw'n eu gwneud?
- Pa ffactorau sy'n dylanwadu ar agweddau'r grwpiau hyn at deithio llesol? Beth yw eu profiadau blaenorol o deithio llesol? Beth sy'n eu cymell i ymgymryd â theithio llesol a beth sy'n eu rhwystro? Beth fyddai'n cymell a/neu'n galluogi pobl i roi cynnig ar ddulliau newydd o deithio llesol fel e-feiciau?
- A pha rôl y mae'r amgylchedd adeiledig yn ei chwarae wrth annog neu annog teithio llesol i'r rhai 50-70 oed? Beth yw nodweddion y lleoedd lle mae cyfranogiad mewn teithio llesol yn uchel?
Mae Sustrans eisoes wedi gwneud llawer o waith yn y meysydd hyn.
Yn fwyaf nodedig, mae ein cyfres ar Feicio i bawb yn gwneud argymhellion penodol ynghylch sut i gynyddu beicio ymhlith pobl anabl, pobl o grwpiau lleiafrifoedd ethnig, a phobl hŷn.
A'r ymchwil newydd sy'n edrych ar lwybrau cerdded a beicio y mae Sustrans wedi'u darparu gyda phartneriaid.
Mae'r ymchwil hon yn dangos bod llwybrau diogel yn cefnogi gweithgarwch corfforol mewn grwpiau y gall ymarfer corff ddisgyn ar eu cyfer yn is na'r lefelau a argymhellir, gan gynnwys ymhlith pobl hŷn.
Y camau nesaf
Dros y misoedd nesaf, byddwn yn edrych hyd yn oed yn fanylach ar y cwestiynau hyn gyda'r Ganolfan Heneiddio'n Well.
Ein nod yw cefnogi datblygu strategaethau sy'n galluogi teithio llesol ymhlith pobl yn well wrth i ni wneud y trawsnewidiadau y bydd y rhan fwyaf o bobl yn eu profi rhwng 50 a 70 oed.
Mae'r Ganolfan Heneiddio'n Well yn ehangu ar eu diddordeb yn y maes hwn mewn blog ar eu gwefan.
Partneriaid Sustrans yn y prosiect hwn yw Dr Nick Cavill, yr Athro Adrian Davis a CfE Research.
Rydym yn ddiolchgar am gefnogaeth y Ganolfan Heneiddio'n Well.
Darllenwch fwy am fanteision iechyd cerdded a beicio.
