Mae Dr Nick Cavill, Cavill Associates Ltd a Phrifysgol Bryste, un o awduron yr adroddiad 'Adolygiad o Dystiolaeth Teithio Llesol a Gweithgarwch Corfforol' a gomisiynwyd gan Sport England, yn trafod canfyddiadau'r adroddiad ac yn dod i'r casgliad bod tystiolaeth gref a sylweddol bod ymyriadau teithio llesol yn effeithiol o ran cynyddu cerdded, beicio a gweithgarwch corfforol.
Mae tystiolaeth gref a sylweddol bod ymyriadau teithio llesol yn effeithiol o ran cynyddu cerdded, beicio a gweithgarwch corfforol
Os oeddech chi'n meddwl bodgan Chwaraeon Lloegr ddiddordeb mewn hyrwyddo chwaraeon cystadleuol ac ymarfer corff egnïol yn unig, darllenwch ymlaen. Yn ddiweddar, mae Sustrans wedi dechrau partneriaeth ffrwythlon gyda'r corff chwaraeon cenedlaethol, gyda ffocws ar deithio llesol.
Yn ddiweddar, penododd Chwaraeon Lloegr Sustrans i arwain adolygiad academaidd i'r cysylltiad rhwng teithio llesol a gweithgarwch corfforol. Adolygodd hyn gyfraniad presennol a photensial teithio llesol i lefelau gweithgarwch corfforol, ac effeithiolrwydd ymyriadau teithio llesol wrth gynyddu cerdded, beicio a gweithgarwch corfforol.
Mae'r adolygiad hwn yn cyd-fynd yn daclus â gweledigaeth Chwaraeon Lloegr bod "pawb yn Lloegr yn teimlo eu bod yn gallu cymryd rhan mewn chwaraeon neu weithgaredd, waeth beth fo'u hoedran, cefndir neu allu." Nodwch y gair gweithgaredd yma. Nid yw'r warchodfa o gaethiwed ymarfer corff lycra chwyslyd mwyach, gellir sicrhau manteision iechyd sylweddol o gerdded a beicio rheolaidd fel rhan o fywyd bob dydd.
Chwaraeon ac iechyd
Mae Sport England wedi bod yn cofleidio'r agenda iechyd ers peth amser. Cyn belled yn ôl â 1990 buont yn gweithio gyda'r Awdurdod Addysg Iechyd ar y pryd ar arolwgffitrwydd cenedlaethol cyntaf y byd, a arweiniodd at newid sylweddol mewn polisi gweithgarwch corfforol cenedlaethol.
Ond dim ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf y mae'r corff chwaraeon wedi cofleidio teithio llesol yn y fath fodd. Efallai na fydd cerdded i'r gwaith byth yn gamp Olympaidd, ond mae wedi cael ei chydnabod fel gweithgaredd corfforol sydd â manteision sylweddol i iechyd a chymdeithas.
Yr adolygiad
Ymunodd Sustrans â nifer o bartneriaid i gynnal yr adolygiad. Gwnaed y rhan fwyaf o'r adolygiad gan Dr Nick Cavill a'r Athro Adrian Davis, gyda chefnogaeth grŵp cynghori yn cynnwys Dr Charlie Foster, yr Athro Harry Rutter a Dr Karen Milton. Bu'r tîm hefyd yn ymgysylltu ag academyddion ac ymarferwyr i ystyried a gwirio'r canfyddiadau.
Prif ran yr adolygiad oedd effeithiolrwydd ymyriadau teithio llesol. Nododd hyn y deunydd cryfaf oedd ar gael drwy osod trothwy o ansawdd uchel a dim ond yr astudiaethau hynny gyda grŵp rheoli neu gymharu.
Canfu'r adolygiad fod 84 astudiaeth yn bodloni'r meini prawf o fewn llenyddiaeth 'lwyd' a adolygwyd gan gymheiriaid (ymchwil sydd naill ai heb ei chyhoeddi neu sydd wedi'i chyhoeddi yn y ffurf anfasnachol) a dynnwyd o ffynonellau eang ac anhraddodiadol yn y DU ac yn rhyngwladol.
Beth ddaeth o hyd iddo?
Canfu'r adolygiad fod 61 allan o 84 o ymyriadau yn effeithiol wrth gynyddu cerdded, beicio neu weithgaredd corfforol. Mae hyn yn cynnwys 36 allan o 50 o ymyriadau cerdded, a 41 allan o 60 o ymyriadau beicio (roedd rhai yn ymdrin â'r ddau). Dangosodd y gweddill ganlyniadau cymysg neu ansicr, gyda nifer fach iawn yn dangos gostyngiadau.
Mae tystiolaeth gref a sylweddol bod ymyriadau teithio llesol yn effeithiol o ran cynyddu cerdded, beicio a gweithgarwch corfforol. Mae tystiolaeth gryfaf ar gyfer dulliau trefol neu ddinesig sy'n aml yn cynnwys sawl ymyriad sy'n gweithio gyda'i gilydd ar draws lle cyfan.
Canfu'r adolygiad hefyd dystiolaeth dda ar gyfer ymyriadau mewn ystod o leoliadau neu ddulliau gan gynnwys ysgolion, gweithleoedd, ymyriadau rhyngbersonol a marchnata.
A yw hyn yn newydd?
Nid yw adolygiadau o ddeunydd cyhoeddedig byth yn dod o hyd i ganlyniadau newydd, ond mae'r adolygiad hwn yn bwysig gan ei fod yn dwyn ynghyd y dystiolaeth gryfaf ar gyfer ymyriadau cerdded a beicio mewn un lle, i'w ddefnyddio gan eiriolwyr teithio llesol a llunwyr polisi.
Mae hefyd yn ddiddorol nodi bod y canlyniadau'n cyd-fynd yn dda â chanfyddiadau adroddiad diweddar gan Gyfeillion y Ddaear a Thrafnidiaeth er Bywyd o Ansawdd. Edrychodd hyn ar rôl bosibl beicio a cherdded mewn trefi a dinasoedd Ewropeaidd a rhoddodd lawer o bwyslais ar greu a chynnal seilwaith o ansawdd da ar gyfer cerdded a beicio (gan gynnwys e-feiciau).
