Beicio gydag anabledd

Dywedodd John F. Kennedy unwaith: "Does dim byd yn cymharu â phleserau syml reidio beic," teimlad sy'n cael ei deimlo ar draws y gymuned feicio yn y DU.

Ond, i bobl ag anabledd, gall y weithred o reidio beic fod yn brofiad gwahanol gan y gall ddod gyda rhwystrau corfforol ac emosiynol.

Gellir mynd i'r afael â'r rhan fwyaf o'r rhwystrau corfforol trwy gael y beic, yr offer cywir ac argaeledd seilwaith beicio diogel.

Ond mae'r rhwystrau emosiynol, fel ymddiriedaeth a hyder, yn cymryd amser i ddatblygu ac yn dibynnu ar y gefnogaeth gywir.

Dewis y beic cywir i chi

Yn ffodus mae llu o bobl sydd â'r wybodaeth a'r profiad o fecaneg i alluogi llawer o bobl i reidio beic.

Mae llawer o ddylunwyr a gweithgynhyrchwyr yn addasu cylchoedd i weddu i wahanol anghenion a galluoedd.

Gellir addasu beiciau ar gyfer y rhai sydd â defnydd cyfyngedig neu ddim defnydd o'u breichiau neu goesau, sydd â phroblemau cydbwysedd neu sy'n gwella ar ôl strôc.

Mae'r cynnydd mewn e-feiciau yn galluogi pobl i feicio am fwy o amser nag y byddent yn gallu ei wneud ar gylchred â llaw.

Tandems

Gall tandemau gael dwy, tair neu bedair olwyn gyda gwahanol ffurfweddiadau.

Mewn rhai achosion, mae un beiciwr yn eistedd o flaen y llall.

Mewn tair neu bedair olwyn, mae beicwyr yn eistedd ochr yn ochr.

Gall tandemau fod yn berffaith i bobl â nam ar eu golwg neu anabledd dysgu nad oes ganddynt yr hyder i reidio beic unigol.

Mae tandem safonol yn dibynnu ar gael reidiwr blaen corff galluog cymharol hyderus (neu beilot) sy'n delio â'r llywio, newid gêr a brecio.

Maent yn rhannu'r pedoli gyda'r reidiwr cefn (neu'r stoker).

Tandem cadair olwyn

Tandem cadair olwyn yw'r ffordd berffaith o fwynhau'r teimlad o reidio beic i'r rhai nad ydynt yn gallu cymryd rhan yn y gyriant.

Maent yn ddelfrydol ar gyfer y rhai ag anableddau a chyflyrau mwy dwys a fyddai fel arall yn eu hatal rhag beicio.

Mae'r beiciau hyn fel arfer yn dibynnu ar gael peilot (ffrind neu wirfoddolwr fel arfer) i wneud y pedoli tra bod y stoker yn mwynhau golygfa rheng flaen o'r daith.

Yn aml mae gan y beiciau trwm hyn opsiwn cymorth pŵer i ddarparu ychydig o gefnogaeth i'r peilot.

e-feiciau

Mae'r cynnydd mewn e-feiciau a'r gallu i ychwanegu batri i'r beiciau mwyaf addasedig yn golygu y gall mwy o bobl reidio am fwy o amser, neu ar hyd llwybrau, ni fyddent fel arfer yn gallu cael mynediad.

Mae e-feiciau hefyd yn galluogi pobl hŷn i feicio y tu hwnt i'r oedran y gallent fel arfer fod ar gylchred â llaw.

Trikes

Mae tripiau yn ddelfrydol ar gyfer pobl y mae eu hanableddau yn achosi problemau cydbwysedd neu i'r rhai nad oes ganddynt yr hyder i reidio ar ddwy olwyn.

Mae gan dric ddwy olwyn yn y cefn i ddarparu sefydlogrwydd ychwanegol i reidiwr.

Gall llawer o ddylunwyr a manwerthwyr addasu'r fersiwn sylfaenol o drike sy'n gweddu i'r rhan fwyaf o anableddau trwy ychwanegu nodweddion ychwanegol gan gynnwys cynhalwyr cefn, cefnogaeth lumbar, gwregysau diogelwch a rheolaeth rhieni.

Fel gyda'r rhan fwyaf o feiciau, gellir gosod modur trydan ar droriau hefyd.

Beiciau llaw

Wedi'i gynllunio ar gyfer y rhai sydd ag anableddau braich is, mae beiciau llaw yn dibynnu ar gryfder corff uchaf.

Mae'r rhan fwyaf o feiciau llaw ar ffurf tair olwyn, gyda dwy olwyn gefn sefydlog ac un olwyn flaen y gellir ei llywio.

Mae beiciau llaw yn tueddu i fod mewn sefyllfa unionsyth, ond mae rhai ar gael gyda safiad isel a safle recumbent.

Mae yna hefyd atodiadau ar gyfer cadeiriau olwyn i'w troi'n gylch llaw, sy'n caniatáu i'r defnyddiwr addasu'r ffordd y mae'n gyrru ei hun ynghyd â defnyddio ei gadair.

Mae'n bwysig nodi, er bod y beiciau hyn yn cynnig cyfleoedd gwych i bobl o bob gallu, y dylai unigolion ofyn am gyngor gan eu siop feiciau leol neu sefydliad anabledd i sicrhau diogelwch personol.

Seilwaith beicio

Mae rhwystrau i feicio hefyd yn dod ar ffurf rhwystrau corfforol gwirioneddol.

Gall rhwystrau corfforol sy'n bodoli i wahardd beicwyr modur rhag defnyddio'r llwybrau hefyd atal beiciau wedi'u haddasu sy'n ehangach neu sydd â chylch troi mwy i fynd drwyddynt.

Darganfyddwch sut y gallwch gael gwared ar rwystrau neu ailgynllunio gyda'n canllaw cam wrth gam.

Manteision beicio

Gall beicio fod â manteision cymdeithasol enfawr ar les pobl, gan helpu i fynd i'r afael â'r rhwystrau emosiynol i'r rhai ag anabledd.

Efallai na fydd llawer yn gallu reidio heb gefnogaeth ffrind neu wirfoddolwr ac efallai na fydd gan rai yr hyder i reidio ar eu pennau eu hunain.

Yn Open Country, mae'r arhosfan dafarn ar ein teithiau tandem wythnosol yr un mor bwysig â'r daith feic ei hun, gan alluogi aelodau a gwirfoddolwyr i gymdeithasu, trafod y daith a mwynhau cwmni ei gilydd.

Mae gwirfoddolwyr beicio yn ymfalchïo yn y ffaith eu bod yn gwneud gwahaniaeth gwirioneddol i fywydau pobl na fyddent fel arfer yn cael reidio beic.

Elusennau yn helpu pobl o bob gallu i feicio

Mae Cycling Without Age yn fudiad gwych sy'n ymddangos mewn trefi a dinasoedd ledled y DU.

Mae gwirfoddolwyr yn treialu 'trishaw' - beic gyda dwy sedd ar y blaen wedi'i gynllunio i fynd â phobl hŷn allan ar reidiau ysgafn.

Mae hyn yn caniatáu iddynt brofi rhyddid, llawenydd ac antur reidio beic.

Mae elusennau fel Get Cycling yn Efrog ac Olwynion i Bawb ledled y DU yn ymroddedig i helpu unrhyw un reidio beic trwy ddefnyddio addasiadau clyfar i fynd i'r afael ag anableddau gwahanol.

Mae grwpiau lleol ledled y DU hefyd yn helpu pobl i ddatblygu'r hyder i farchogaeth, yn aml gyda chefnogaeth gwirfoddolwyr abl sy'n awyddus i rannu pleserau reidio beic.

Yn Swydd Efrog, bu adfywiad enfawr mewn seiclo ers y Tour de France yn 2014 ac ers i'r sir gynnal Pencampwriaethau Ffordd y Byd UCI yn 2019.

Gyda chynnydd yn nifer y lonydd beicio pwrpasol a llwybrau newydd sy'n cael eu lansio ledled y DU, ni fu erioed amser gwell i bobl o bob gallu fwynhau pleserau reidio beic.

Ysgrifennwyd y blog hwn gan Lizzie Hughes, Swyddog Cyfathrebu yn Open Country.

Sut agorodd cylch llaw y byd beicio i mi: Stori Tina

Defnyddio'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol i reoli fy iechyd meddwl

Mae Open Country o Swydd Efrog yn rhoi cyfle i bobl ag anabledd gael mynediad i gefn gwlad a'i fwynhau trwy ddarparu amrywiaeth o weithgareddau gan gynnwys cerdded, beicio, cadwraeth, astudio natur a gwibdeithiau. Mae ei bum clwb tandem yn Harrogate, Ripon, Wetherby, Efrog a Wakefield yn mwynhau teithiau wythnosol trwy gydol misoedd y gwanwyn a'r haf gan alluogi pobl ag anabledd synhwyraidd neu ddysgu i fwynhau pleserau reidio beic. Mae gan yr elusen fflyd o feiciau wedi'u haddasu hefyd, gan gynnwys tandem cadair olwyn â chymorth trydanol i alluogi pobl â mwy o anableddau corfforol i gymryd rhan. Am fwy o wybodaeth, ewch i www.opencountry.org.uk