Ar ôl 13 mlynedd o yrru i'r gwaith yn Ysbyty Cyffredinol Southampton, gwnaeth Sanjay y symudiad beiddgar yn 2020 i ddechrau seiclo o ddrws i ddrws. Newidiodd Sanjay ei ddull diofyn o drafnidiaeth a thrawsnewidiodd ei ffitrwydd. Yn y blog hwn mae'n rhannu ei stori ynghyd â saith awgrym gwych ar gyfer dechrau beicio i'r gwaith.
Prynodd Sanjay feic drwy'r cynllun Beicio i'r Gwaith a newidiodd y ffordd y mae'n cymudo. Credyd: Joe Hudson/Sustrans
Cyn 2020, trefn ddyddiol Sanjay oedd gyrru ei gar am saith milltir cyntaf ei gymudo i Ysbyty Southampton.
Yna byddai'n beicio deg munud arall ei daith ar feic plygu a gadwodd yng nghist ei gar.
Dywedodd wrthym: "Fe wnes i hyn am tua wyth i ddeng mlynedd ac fe arbedodd y gost o barcio i mi.
"Roedd y beicio yn cynnig ychydig o ymarfer corff i mi ac ar y pryd o'n i'n meddwl bod rhywbeth yn well na dim."
"Mae'n debyg fy mod i'n poeni nad oedd beicio fy nghymudo i gyd yn ddiogel neu roeddwn i'n rhy brysur i'w wneud."
Newid fy modd diofyn
Yng ngwanwyn 2020, cafodd ffyrdd tawelach Sanjay feddwl tybed a allai feicio o ddrws i ddrws bob dydd.
Roedd wedi rhoi cynnig arni ychydig o weithiau dros y blynyddoedd ar ei feic plygu, ond nid oedd erioed wedi sefydlu trefn arferol.
Gyrru i'r gwaith oedd y default erioed, seiclo yr holl ffordd oedd yr eithriad.
Erbyn mis Mehefin 2020, roedd Sanjay yn barod i wneud y newid ac ymunodd â'r cynllun Beicio i'r Gwaith.
"Roedd ymuno â'r cynllun yn hawdd iawn.
"Fe wnes i dalu am fy meic newydd yn uniongyrchol o fy nghyflog am tua 12 mis a nawr fi yw'r cyfan.
"Prynais feic ffordd newydd sbon sy'n well ac yn ysgafnach na'm un sy'n plygu.
"Fe wnaeth y beic ffordd fy ngalluogi i fynd o ddifrif a dod yn wir drosiad i feicio fy nhaith.
"Dechreuais gasáu gyrru wrth i mi ddod i arfer â'r rhyddid beicio.
"Dwi'n cyfaddef nad ydw i'n ffan o seiclo yn oerni a gwlyb y gaeaf, felly ar adegau bydda i'n dal i yrru.
"Ond nid yw'n ddiofyn i mi bellach ac rydw i wedi torri fy nefnydd car i lawr.
"Mae dau aeaf wedi mynd heibio ers i mi gael fy meic newydd a phob gwanwyn dwi'n edrych ymlaen at seiclo llawn amser eto.
"Dw i ddim yn colli'r car o gwbl."
Dod o hyd i'm dihangfa bersonol
"Mae beicio bob dydd wedi dod yn ddihangfa bersonol i mi.
"Ar y dechrau, roeddwn i'n magu fy hyder beicio ar ffyrdd tawelach.
"Yn fwy diweddar, rydw i wedi ymuno â grŵp beicio, felly rydw i nawr yn gwneud 30-50 milltir ar benwythnosau.
"Yn sicr, fe wnaeth fy nghymudo beicio newydd fy ngwneud i mewn i'r sefyllfa lle roeddwn i'n teimlo fy mod i'n gallu ymuno â grŵp beicio fel hyn.
"Felly nawr mae gen i hobi newydd hefyd, sy'n wych gan fod gen i ychydig mwy o amser rhydd y dyddiau yma ers i'm plant dyfu lan.
"Ers i mi ddechrau canolbwyntio ar seiclo, rwy'n bendant yn teimlo'n iachach.
"Rwy'n dweud wrth fy mhlant fy mod i'n fwy ffit yn gorfforol nag oeddwn i 10 mlynedd yn ôl."
Myfyrio ar feicio i'r gwaith
"Pan fyddaf yn ystyried bod 6,000 o bobl yn cael eu cyflogi yn Ysbyty Cyffredinol Southampton, rwy'n dychmygu y gwahaniaeth y byddai'n ei wneud pe bai mwy o bobl yn beicio i'r gwaith.
"Rwy'n credu bod y rhan fwyaf o geir yn ymddangos fel pe baent yn dod ag un person i mewn.
"Mae hynny'n swm rhyfeddol o ddefnydd o danwydd, yn ogystal â difrod i'r amgylchedd.
"Wrth gwrs, allwn ni ddim gwneud popeth yn iawn, ond mae pob dewis positif unigol rydyn ni'n ei wneud yn gallu helpu.
"Os yw'n arllwys i lawr gyda glaw, rwy'n cyfaddef efallai y byddaf yn neidio yn y car i gyrraedd y gwaith, ond mae hyn ymhell o bob dydd nawr.
"Tybed sut y gallwn ei gwneud hi'n haws i fwy o bobl wneud beicio i'r gwaith yn ddewis diofyn."
7 awgrym da ar gyfer dechrau beicio i'r gwaith
Gofynnon ni i Sanjay pa gyngor y byddai'n ei roi i rywun sydd eisiau dechrau seiclo i'r gwaith:
- Dechreuwch yn fach. Peidiwch â theimlo bod yn rhaid i chi fynd i'r afael â'ch holl gymudo ar unwaith. Os na allwch ei rannu'n wahanol ddulliau cludo, ceisiwch adeiladu eich pellteroedd beicio ar eich dyddiau i ffwrdd.
- Dewch i adnabod hanfodion cynnal a chadw beiciau. Bydd deall eich cylch yn rhoi mwy o hyder i chi ynddo. YouTube yn wych ar gyfer tiwtorialau cynnal a chadw, fel sut i olew cadwyn neu atgyweirio puncture.
- Ymweld â siop feiciau. Gofynnwch iddynt am ategolion a fydd yn eich helpu i fod yn ddiogel ac yn gyfforddus fel goleuadau, hi-vis, gwrth-ddŵr a helmed.
- Dod o hyd i gwmni. Gofynnwch i ffrindiau, teulu neu gydweithwyr a hoffent feicio gyda chi. Gallwch chi gefnogi ac ysgogi eich gilydd.
- Trefnwch drefn ychydig ac yn aml. Bydd beicio pellteroedd byr yn aml yn adeiladu eich ffitrwydd yn ysgafn ac yn eich gwneud yn fwy tebygol o fabwysiadu beicio i'ch ffordd o fyw bob dydd mewn ffordd gynaliadwy.
- Cael eich cymell gan fanteision iechyd. Gallwch fod yn heini heb aelodaeth campfa ac mae cylchoedd sy'n addas ar gyfer pob cyllideb.
- Ymgyfarwyddo â Rheolau'r Ffordd Fawr. Yn enwedig y rhannau sy'n gysylltiedig â beicio. Bydd hyn yn helpu i'ch cadw chi ac eraill yn ddiogel.
Am fwy o awgrymiadau ar sut i fagu eich hyder wrth feicio i'r gwaith, edrychwch ar ein rhestr o awgrymiadau defnyddiol.
