Mae plant wrth eu bodd yn beicio - mae'n gyflym ac yn hwyl, ac yn rhoi rhyddid ac annibyniaeth iddyn nhw fynd o gwmpas. Ac nid oes angen i chi aros nes bod eich plant yn ddigon hen i reidio eu hunain i ddechrau mwynhau manteision beicio fel teulu.
P'un a oeddech yn feiciwr brwd cyn i chi gael plant, neu newydd ddechrau edmygu beic ffordd newydd eich cymydog, efallai y byddwch yn tybio bod eich diwrnodau beicio drosodd nawr mae gennych deulu ifanc yn tynnu.
Nid oes rhaid iddo fod fel hyn. Nid yw cael plant ifanc iawn yn rhwystr i feicio, ac mewn gwirionedd gall hyn fod yn un o'r amseroedd gorau i feicio.
Pam beicio gyda babanod a phlant bach?
Mae'r ystod enfawr o seddi beiciau, trelars a beiciau plant yn golygu ei bod hi'n haws nag erioed beicio gyda phlant ifanc.
Os ydych chi'n defnyddio sedd beic, gall eich babi feicio gyda chi o tua 12 mis - iau os oes gennych feic 'cludo nwyddau' arbenigol neu ôl-gerbyd.
Yna, wrth iddynt dyfu'n hŷn, gallwch symud ymlaen i ddefnyddio beic 'tag-along', neu brynu beic neu feic tricycle eu hunain gyda sefydlogwyr.
Dyma pam ei bod hi'n dda i ddechrau ifanc:
- Gwella eich ffitrwydd
- Rhowch hwb i'ch agwedd feddyliol gadarnhaol, a'ch plant bach - gall beicio helpu i leddfu straen
- Mae rhyngweithio yn gwella'ch bond gyda'ch plentyn bach
- Teithio o gwmpas y ddinas am ddim
- cyflwyno gweithgaredd iach i'ch plant tra eu bod yn ifanc
- Gwnewch rywbeth gyda'ch gilydd yn yr awyr iach fel teulu sy'n rhad ac am ddim ac yn hwyl
Cael eich plant i becynnu
Mae beicio'n wych i'ch plant - mae'n eu helpu i gael y 60 munud o weithgaredd corfforol a argymhellir bob dydd, nad yw traean o'r plant yn ei gyflawni ar hyn o bryd.
Ac, ar ôl i chi fuddsoddi mewn beiciau a rhywfaint o git sylfaenol, ychydig iawn o gost sydd arno ond mae'n darparu cymaint o fuddion:
- Mae llawer o athrawon yn dweud bod plant sy'n cerdded a beicio i'r ysgol yn fwy effro ac yn barod i ddysgu na'r rhai sy'n cyrraedd mewn car
- Mae'n hwyl anhygoel ac, i lawer o blant, gall deimlo'n llawer mwy cyffrous na theithio mewn car.
- Gall beicio helpu plant i ddod i adnabod eu hardal leol a theimlo'n rhan ohono
- Bydd arferion teithio da a ddysgir yn ifanc yn para am oes
- beicwyr yn anadlu llai o lygredd o draffig na gyrwyr ceir
Buddion iechyd i chi
Neidio ar feic a beicio gyda'ch plant a gallech weld y math o fuddion iechyd mae aelodau'r gampfa yn breuddwydio am:
- Mae beicio'n cynyddu eich cyfradd metabolig, gan eich helpu i gadw'r pwysau i ffwrdd
- Mae beicwyr rheolaidd mor ffit â pherson cyffredin 10 mlynedd yn iau
- cwmnïau beicio y cluniau a'r gwaelod, a gall hyd yn oed helpu i dynhau cyhyrau'r bol
A pheidiwch â stopio yn eich teulu agos - mae beicio'n rhychwantu'r cenedlaethau.
Gall pobl o bob oed ei fwynhau, felly gall neiniau a theidiau gymryd rhan hefyd.
Mae'n haws dysgu beicio pan fyddwch chi'n ifanc ac mae'n sgil bywyd y bydd eich plant yn ei chael am byth.
Eisiau mwy o wybodaeth?
