Mae'r argyfwng hinsawdd yn effeithio ar ein bywydau bob dydd a'n hiechyd meddwl. Rydyn ni'n edrych ar beth yw eco-bryder a pha newidiadau y gallwn ni i gyd eu gwneud i frwydro yn erbyn newid yn yr hinsawdd a gwella ein lles.
Mae cynlluniau llogi beiciau ar gyfer trefi a dinasoedd yn caniatáu i fwy o bobl fynd o gwmpas yn weithredol a lleihau eu heffaith amgylcheddol.
Beth yw eco-bryder?
Disgrifir eco-bryder orau fel ofn, trallod, pryder neu dristwch am gyflwr yr hinsawdd.
Er nad yw'n cael ei gydnabod fel anhwylder meddygol, mae'r straen hir y gall eco-bryder achosi i bobl gynyddu'r risg y byddant yn datblygu problemau iechyd meddwl a chorfforol.
Pwy sy'n effeithio arno?
Gall eco-bryder effeithio ar bob un ohonom, ond mae'n ymddangos yn arbennig o gyffredin ymhlith pobl iau.
Canfu arolwg byd-eang o 10,000 o bobl rhwng 16 a 25 oed fod bron i 60% yn dweud eu bod yn 'bryderus iawn' am newid yn yr hinsawdd.
Yn yr un modd, mewn arolwg YouGov a gomisiynwyd gan Sustrans, dywedodd hanner disgyblion ysgolion y DU rhwng chwech a 15 oed eu bod yn teimlo'n bryderus am lygredd aer ger eu hysgol.
Yr hyn y mae'r ddau arolwg yn ei amlygu yw bod llawer o bobl ifanc eisiau i'r rhai sy'n gyfrifol gymryd camau cryfach yn erbyn newid yn yr hinsawdd.
Yn arolwg YouGov, roedd 62% o ddisgyblion yn credu nad oedd oedolion yn gwneud digon i fynd i'r afael â'r materion amgylcheddol rydyn ni'n eu hwynebu.
Roedd canran debyg o'r arolwg byd-eang yn teimlo bod 'llywodraethau [yn] methu pobl ifanc'.
Rhesymoli eco-bryder
Mae'r pryderon hyn am gyflwr ein hinsawdd a'r amgylchedd o'n cwmpas yn gwbl resymol.
Mae'r dystiolaeth ym mhob man. Er enghraifft, amcangyfrifodd y Pwyllgor ar Effeithiau Meddygol Llygryddion Awyr yn 2018 fod llygredd aer yn achosi 28,000-36,000 o farwolaethau cynnar bob blwyddyn yn y DU.
Mae ymchwil arall wedi dangos bod 61% o'r holl allyriadau trafnidiaeth ffyrdd yn y DU yn cael eu cynhyrchu gan geir a thacsis.
Gyda dros hanner yr holl deithiau car yn 2020 yn para llai na phum milltir, onid yw'n bryd i ni ddechrau rhoi cynnig ar ffyrdd eraill o deithio lle bo modd?
Cerdded a beicio i frwydro yn erbyn newid hinsawdd
Un ffordd syml y gallwn frwydro yn erbyn newid yn yr hinsawdd yw cerdded neu feicio ein teithiau byr.
Mae hyn yn cael effaith uniongyrchol ar yr allyriadau rydyn ni'n eu rhoi i'r atmosffer.
Gall mynd allan ar droed neu ar feic ysbrydoli eraill o'n cwmpas i wneud yr un peth.
A phan fydd mwy ohonom yn symud o gwmpas yn gynaliadwy, bydd hyn yn creu mwy o alw am fannau gwyrdd ac yn gwthio llywodraethau lleol i wella ein trefi a'n dinasoedd i'w gwneud yn iachach, yn fwy diogel ac yn llai car-oriented.
Yn ei dro, bydd mannau gwyrdd newydd gyda llygredd is o draffig yn rhoi hwb bioamrywiaeth mawr ei angen i'n planhigion a'n hanifeiliaid lleol.
Mae dewis cerdded, olwyn, beicio neu redeg eich teithiau yn ffordd wych o frwydro yn erbyn newid yn yr hinsawdd.
Mae'n dda i'ch iechyd meddwl hefyd.
Dangoswyd bod treulio amser yn yr awyr agored yn wych i'n hiechyd meddwl.
Gall ffosio'r car am dro neu feicio - neu hyd yn oed rhedeg - roi hwb endorffin braf i chi.
Does dim byd tebyg i fwrlwm o awyr iach i osod eich diwrnod i ffwrdd ar y trywydd iawn.
Mae ymchwil hefyd wedi dangos bod beicio'n dda ar gyfer lleddfu straen, lleihau pryder a gwella hunan-barch.
Ac os ydych chi'n teithio i'r gwaith ar droed, yna beth am fynd ag ef un cam ymhellach a rhoi cynnig ar rywfaint o ymwybyddiaeth ofalgar wrth i chi gerdded?
Mae llwyth o adnoddau ar gael i'ch helpu i ymlacio a bod yn bresennol, gan gynnwys apiau fel Headspace.
Galwch heibio eich clustffonau a mynd!
Mae meddygon teulu yn argymell ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar ar gyfer rheoli symptomau iselder a gorbryder, neu os ydych chi am fynd yn yr hwyliau cywir ar gyfer y diwrnod gwaith o'ch blaen.
Gweithio o gartref
Os ydych chi'n gweithio gartref, mae llawer o bethau y gallwch chi eu gwneud o hyd i fynd allan ac yn egnïol yn ystod y diwrnod gwaith.
Un tric i geisio yw cymudo ffug. Neilltuwch ran o'r bore a/neu'r nos i fynd ar daith fer allan.
Gall hyn fod yn ffordd dda o ddeffro neu ddirwyn i ben, lleihau pryder a gosod dechrau clir a gorffen i'r gwaith.
Cymryd rhan yn eich cymuned leol
Gall cyfarfod â phobl o'r un anian yn eich ardal leol hefyd fod yn wych ar gyfer brwydro yn erbyn eco-bryder.
Yn dibynnu ar ble rydych chi'n byw, efallai y byddwch chi'n gallu dod o hyd i grwpiau sy'n dal plannu coed neu sesiynau casglu sbwriel, neu grwpiau i gymdeithasu.
Ac os hoffech gyfuno'r gofal hwn ar gyfer y gymuned gydag ychydig o ymarfer corff, yna edrychwch ar y grŵp rhedeg GoodGym.
Gan weithredu mewn trefi a dinasoedd ledled y DU, mae'r grŵp yn paru gweithgarwch corfforol gyda phrosiectau lleol fel didoli caniau mewn banc bwyd neu weithio mewn gardd leol.
Oes gennych chi ddiddordeb mewn gwneud rhai newidiadau a brwydro yn erbyn eco-bryder? Rhowch gynnig ar ein canllaw ar feicio i ddechreuwyr.
Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi eich ysbrydoli i gyrraedd y ffordd ar eich beic, gallwch hefyd ddod o hyd i fwy o wybodaeth am sut a ble i gael hyfforddiant beicio.
Gallwch hefyd edrych ar ein rhestr o rai o lwybrau gwyrdd gorau'r DU a dod o hyd i fan gwyrdd newydd i'w fwynhau.
