Os ydych chi'n hoffi beicio i'r gwaith ac yn adnabod cydweithiwr sy'n ystyried mynd yn ôl ar ei feic, beth am ei wahodd i ymuno â chi ar eich taith feicio ddyddiol?
Gall beicio i'r gwaith fod yn frawychus i amser cyntaf, a gall cael cefnogaeth cyfaill beic profiadol wneud y teithiau cyntaf yn llawer haws.
Mae yna ychydig o ffyrdd y gallwch eu helpu i fwynhau eu taith feicio i'r gwaith.
Gwirio eu beic
Anogwch nhw i gael gwiriad beic i sicrhau ei fod yn ddiogel.
Os yw wedi bod yn eistedd yn ddigariad mewn sied ers tro, mae'n debyg y bydd angen rhywfaint o sylw arno.
Dim ond angen cit sylfaenol
Nid oes rhaid i feicio fod yn ddrud; Gallwch ddechrau gyda rhai pecyn sylfaenol.
Helmed, gwrth-ddŵr a sach gefn yw'r cyfan sydd ei angen arnoch i roi cynnig ar feicio.
Cynllunio'r daith
Efallai yr hoffech chi gynllunio llwybr tawelach na'r un y byddech chi'n ei gymryd fel arfer.
Ystyriwch lwybrau a fydd yn osgoi bryniau mawr neu ffyrdd prysur, hyd yn oed os yw'n gwneud y daith ychydig yn hirach.
Efallai na fydd eich cydweithiwr yn gwybod bod llwybrau di-draffig y gallant eu cymryd. Dangoswch iddyn nhw'r ffordd.
Ar y dydd
Cofiwch feicio arafach nag y byddech fel arfer a mynd ar eu cyflymder.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn gadael digon o amser fel nad yw'r un ohonoch yn teimlo ar frys.
Efallai y byddwch am feddwl am ba rannau o'r daith y gallai fod angen cymorth ychwanegol arnynt i'w llywio a'u rhybuddio ymlaen llaw, megis rhoi rhai awgrymiadau ar leoli ffyrdd cyn dod i gyffordd brysur.
Os oes ganddynt daith hir i'r gwaith, gallwch bob amser awgrymu eu bod yn rhoi eu beic yn y car am yr ychydig ddyddiau cyntaf ac yn cronni hyd at y pellter llawn.
Hyfforddiant beicio
Os yw'ch cydweithiwr yn nerfus iawn am ei allu beicio gallwch awgrymu ei fod yn cymryd rhan mewn hyfforddiant beicio, a all wella ei sgiliau a'i hyder ar y ffordd.
Cynllun beicio
Os yw eu beic yn domen beryglus o fetel rhydlyd, neu os nad oes ganddo un o gwbl, gwiriwch a yw'ch cyflogwr wedi cofrestru ar gynllun Cyclescheme.
Os felly, gall eich cydweithiwr brynu beic yn ddi-dreth (gan arbed 30% o'r gost ar gyfartaledd) a thalu'r gost yn ôl bob mis.
Os yw hyn yn ymrwymiad rhy fawr, mae digon o opsiynau eraill - rhowch gynnig ar chwilio ar y we am sefydliadau lleol sy'n cynnig beiciau wedi'u hadnewyddu.
Gallai ychydig o arweiniad ac anogaeth helpu i feithrin cariad at feicio yn eich cydweithiwr a gadael iddynt brofi holl fanteision cymudo ar feic yr ydych eisoes yn ei fwynhau.
Angen mwy o wybodaeth?
- Darllenwch ein prif gynghorion ar sut i ddechrau beicio i'r gwaith
- Dysgwch pam mae beicio neu gerdded i'r gwaith yn wych ar gyfer iechyd
