Rydym yn teimlo'n barod i greu newid cadarnhaol a rhoi ein troed gorau ymlaen yn 2022. Eisiau ymuno â ni? Dyma rai syniadau gweithredol, iach a chynaliadwy ar gyfer addunedau eich Blwyddyn Newydd.
* Dilynwch ganllawiau lleol a chenedlaethol yn ystod pandemig Covid-19. Gallwch ddarllen mwy o gyngor ar ein tudalen Covid-19 a Sustrans
1. Dechrau cerdded neu feicio mwy o deithiau lleol
Pam na wnewch chi sgipio'r bws neu ffosio'r car? Cynlluniwch eich llwybr ymlaen llaw a mwynhewch daith fwy egnïol.
Gallai hyn olygu eich bod yn cymudo, yr ysgol yn rhedeg, yn daith i'r siopau, neu i gwrdd â'ch teulu a'ch ffrindiau.
Beth bynnag ydyw, mae bob amser yn gadarnhaol adeiladu rhywfaint o weithgarwch corfforol yn eich trefn ddyddiol.
Os yw'r daith ychydig yn bell, gallech roi cynnig ar 'reid a chynnen'.
Dyma lle rydych chi'n teithio ar fws, trên neu gar ac yna'n cerdded neu'n beicio'r milltiroedd olaf.
Am help, edrychwch ar ein cynghorion ar gymudo ar feic yn hyderus a cherdded ac olwynion yr ysgol yn rhedeg.
Ac mae gennym ni hyd yn oed gyngor ar sut i wneud eich siopa ar feic.
2. Gwnewch rywbeth i'ch cymuned leol
Os yw Covid-19 wedi dysgu unrhyw beth i ni, mae cael cymuned gref o'n cwmpas yn bwysig iawn.
Cadwch y momentwm hwn i fynd yn 2022 ac ymrwymwch i wneud rhywbeth i'ch cymuned leol.
Gallech siarad â'ch cymdogion am ymgyrchu dros Gymdogaeth Traffig Isel.
Gweithio gyda'ch ysgol leol i weithredu Strydoedd Ysgol.
Neu dyma 13 peth y gallwch eu gwneud gyda'ch cymuned i wella'ch stryd.
3. Rhowch ychydig funudau i'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol
Mae llawer o ffyrdd hawdd y gallwch helpu i ofalu am eich llwybr lleol.
Y tro nesaf y byddwch allan ar daith neu gerdded beth am godi ychydig o sbwriel?
Neu fe allech chi roi arwydd grubby i lawr.
Ac os byddwch yn sylwi ar unrhyw broblemau mawr, rhowch wybod i'ch awdurdod lleol.
Helpwch i gadw'ch llwybr lleol yn daclus trwy godi sbwriel, neu hyd yn oed drwy helpu i ailbeintio arwyddion gyda'n gwirfoddolwyr lleol.
4. Dysgu sgil newydd
Gwers arall a ddysgwyd gennym trwy gydol 2020 a 2021 oedd ei bod yn teimlo'n dda arafu a chymryd amser i wneud pethau drosom ein hunain.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn parhau i neilltuo rhywfaint o amser i chi yn y flwyddyn newydd.
Dysgu sgiliau newydd yw'r ffordd berffaith o wneud hyn.
Gallech chi gloddio eich beic allan o'r sied a dysgu beicio.
Gallech berffeithio'r grefft o sut i gynnal eich cylch.
Neu gallech hyd yn oed ddysgu mwy am eich bywyd gwyllt lleol a dod yn wirfoddolwr bywyd gwyllt Sustrans.
5. Gosodwch her weithredol bersonol i chi'ch hun
Cadwch eich cymhelliant trwy osod nod i chi'ch hun yn ddiweddarach yn y flwyddyn.
Gallai hyn fod yn cymryd rhan mewn digwyddiad wedi'i drefnu fel rhedeg 5k neu daith feicio pellter hir.
Porwch ein rhestr o lwybrau gorau ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol a chynllunio eich her nesaf.
Os oes angen y cyfeillgarwch arnoch i'ch ysgogi, yna chwiliwch am grwpiau rhedeg neu gerdded yn agos atoch chi.
Mae GoodGym yn enghraifft wych o sefydliad sy'n ymuno â'r gorau o iechyd corfforol gydag ysbryd cymunedol.
Gadewch i 2022 fod y flwyddyn i chi ysbrydoli rhywun arall i fynd allan neu ddysgu rhywbeth newydd.
6. Pasio eich sgiliau ymlaen
Rydym bob amser yn awyddus i ddysgu - mae'n un o'n gwerthoedd allweddol yn Sustrans.
Ac rydym yn gefnogwyr mawr o rannu gwybodaeth a sgiliau gydag eraill.
Gadewch i 2022 fod y flwyddyn i chi ysbrydoli rhywun arall i fynd allan neu ddysgu rhywbeth newydd.
Felly os ydych chi'n caru beicio, beth am ddod yn ffrind beic?
7. Darganfyddwch lwybr di-draffig newydd
Oeddech chi'n gwybod bod dros 5,000 o filltiroedd di-draffig ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol?
Mae'r llwybrau hyn yn berffaith ar gyfer taith gerdded neu feicio ysgafn i fwynhau'r awyr agored.
Darganfyddwch lwybr di-draffig newydd yn agos atoch chi eleni.
8. Gwneud rhywbeth i helpu i ddiogelu'r amgylchedd
Cytunir yn eang erbyn hyn, oni bai ein bod yn gwneud rhai newidiadau mawr, systematig, y bydd newid yn yr hinsawdd yn gwaethygu'n gyflym.
Felly hefyd ei effeithiau ar ein bywydau bob dydd.
Fe wnaeth COP26 helpu i gynyddu ein hymwybyddiaeth, ond rydyn ni'n gwybod bod newidiadau mawr yn cael eu hysbrydoli gennym ni fel unigolion.
Gyda'n gilydd, gallwn greu galw ar y cyd am fyd yr ydym am ei weld.
Mae angen i 2022 fod y flwyddyn yr ydym i gyd yn camu i fyny ac yn gwneud yr hyn a allwn ni.
Dyma bum peth y gallwch eu gwneud yn eich ardal leol i helpu i ddiogelu'r amgylchedd.
Mae newidiadau mawr yn cael eu hysbrydoli gennym ni fel unigolion. Gyda'n gilydd, gallwn greu galw ar y cyd am fyd yr ydym am ei weld.
9. Codwch arian ar gyfer rhywbeth rydych chi'n poeni amdano
Mae nifer o elusennau wedi cael ergyd fawr yn ystod pandemig Covid-19.
Mae digwyddiadau codi arian wedi gallu mynd yn ôl i normalrwydd bron, ond gall pob peth bach a wnawn helpu.
Beth am helpu achos rydych chi'n poeni amdano ac yn ymgymryd â her codi arian eleni?
Cadwch lygad ar ein tudalen digwyddiadau codi arian a herio am ffyrdd hwyliog y gallwch godi arian ar gyfer Sustrans.
Mae pob ceiniog a godir yn ein helpu i'w gwneud hi'n haws i bobl gerdded a beicio.
10. Byddwch yn ymwybodol
Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn rhywbeth y dylem i gyd wneud amser ar ei gyfer.
Mae'n helpu i wella ein lles meddyliol a gall leihau pryder.
Neilltuwch amser eleni i ymarfer rhywfaint o ymwybyddiaeth ofalgar wrth archwilio'r awyr agored.
Porwch ein rhestr o apiau i helpu gydag ymwybyddiaeth ofalgar.
