Ydych chi'n chwilio am ysbrydoliaeth ar gyfer sut i wneud i'r ysgol brysur redeg ychydig yn fwy o hwyl? Beicio, cerdded neu sgwtera i'r ysgol yw'r ffordd orau o newid pethau a lleihau eich ôl troed carbon. Felly rydyn ni wedi llunio rhestr o 9 rheswm pam y dylai'ch teulu ffosio'r car a mwynhau ysgol sy'n cael ei rhedeg yn yr awyr iach.
Dim ond 1.6 milltir yw'r daith ysgol gynradd gyfartalog. Ac eto mae un o bob pedwar car ar y ffordd yn ystod brig y bore yn gwneud yr ysgol yn rhedeg.
Mae cymaint o fanteision i annog plant i gerdded, beicio a sgwtera yn fwy rheolaidd i'r ysgol.
Bydd yn lleihau tagfeydd a llygredd o amgylch gatiau'r ysgol.
Bydd hefyd yn helpu iechyd corfforol a meddyliol eich plentyn.
Mae athrawon yn canfod bod disgyblion sy'n cerdded a beicio yn cyrraedd yr ysgol yn fwy hamddenol, yn effro ac yn barod i ddechrau'r diwrnod na'r rhai sy'n teithio mewn car.
Mae Chris Bennett, ein Pennaeth Newid Ymddygiad, yn rhannu ei 9 prif reswm dros ysgwyd eich rhediad ysgol.
1. Adeiladu gweithgaredd i drefn y teulu cyfan
Yn ôl canllawiau'r llywodraeth, mae angen o leiaf 60 munud o ymarfer corff ar blant a phobl ifanc rhwng 5 a 18 oed bob dydd.
Dylai oedolion gael o leiaf 150 munud yr wythnos.
Am 1.6 milltir, mae taith gyfartalog yr ysgol gynradd yn bellter y gellir ei feicio, ei sgwtera neu ei gerdded.
Dyma'r ffordd berffaith o wasgu mwy o weithgarwch i'n bywydau prysur.
2. Mae'n hwb i iechyd meddwl a lles
Gall gweithgarwch corfforol gynyddu bywiogrwydd meddyliol, egni, hwyliau cadarnhaol a hunan-barch.
Fe wnaeth hefyd helpu i leihau straen a phryder, yn ôl y Sefydliad Iechyd Meddwl.
3. Dyma'r ffordd orau i ddechrau'r diwrnod
Mae athrawon yn canfod bod disgyblion sy'n cerdded, beicio neu sgwtera yn cyrraedd yr ysgol yn fwy hamddenol, yn effro ac yn barod i ddechrau'r diwrnod na'r rhai sy'n teithio mewn car.
Mae mynd allan i'r awyr agored yn caniatáu i blant brofi annibyniaeth a chysylltu â'u hamgylchedd.
Ac mae'n ffordd wych i deuluoedd dreulio amser gyda'i gilydd.
Gall rhieni elwa yn yr un modd hefyd a llosgi calorïau gwerthfawr ar hyd y ffordd.
Gall taith feic 20 munud ddefnyddio'r un faint o galorïau â cappuccino, bar o siocled neu wydraid 175ml o win.
Mwy o reswm i fwynhau'r pethau rydych chi'n eu caru.
4. Bydd yn helpu i leddfu tagfeydd y tu allan i giât yr ysgol
Mae 1 o bob 5 car yn y bore yn rhuthro'r ysgol.
Mae gadael y car gartref yn golygu y byddwch chi'n mynd â'r drafferth allan o barcio hefyd.
5. Mae'n dda i'r amgylchedd
Gellir priodoli hyd at 40,000 o farwolaethau cynnar i lygredd aer bob blwyddyn yn y DU.
Mae mynd allan o'r car ac ymlaen i'ch beic neu sgwter, a cherdded i gyd yn ffyrdd gwych o leihau eich ôl troed carbon.
Bydd yn helpu i leihau llygredd aer ac yn mynd i'r afael â'r argyfwng hinsawdd.
6. Mae'n cynyddu ymwybyddiaeth diogelwch ffyrdd plant
Mae meithrin cariad at feicio, sgwtera neu gerdded mewn plant o oedran ifanc yn cael manteision hirhoedlog.
Mae'n datblygu ymwybyddiaeth o'r ffyrdd sy'n annog teithio annibynnol yn ei arddegau. Gall hefyd greu arferion da ar gyfer bywyd mwy egnïol fel oedolyn. Ennill-ennill bob rownd.
7. Mae'n eich galluogi i gysylltu â'r byd o'ch cwmpas
Mae beicio, sgwtera a cherdded yn dod â chi'n agosach at natur a'r newidiadau yn y tymhorau.
Byddwch yn gweld bywyd gwyllt ac yn sylwi ar y dail yn newid lliw ar y coed.
Ac mae dwy olwyn yn well na phedair o ran cysylltu â natur a dod i adnabod eich ardal leol.
8. Byddwch yn arbed arian
Bydd beicio, sgwtera neu gerdded yr ysgol yn arbed ffortiwn fach i chi a'ch teulu.
Byddwch chi'n anghofio llai ar betrol. Ac efallai y byddwch hefyd yn arbed arian ar ffioedd campfa, gan eich gadael gyda mwy o arian yn eich poced.
9. Meddyliwch am yr holl awyr iach, rhyddid a hwyl y byddwch chi'n ei gael ar hyd y ffordd
Mae cymryd amser allan o'ch diwrnod i feicio, sgwtera neu gerdded gyda'ch gilydd yn gyfle gwych i ddal i fyny ar ddiwrnod eich plentyn.
Ac mae'n ffordd dda o dreulio amser gwerthfawr gyda'i gilydd.
Byddwch i gyd yn mwynhau awyr iach a rhyddid rhedeg ysgol egnïol.
Awgrymiadau gwych i rieni
Mae boreau'n amser prysur i rieni a gall fod yn llethol cael eich plentyn yn barod ar gyfer beicio neu sgwtera ar ben pethau eraill y mae angen i chi eu gwneud cyn gadael cartref.
Gydag ychydig o baratoi, beicio neu sgwtera gall fod y ffordd orau i gyrraedd yr ysgol.
Dyma ein hawgrymiadau gorau i helpu'ch plentyn i ddod yn gymudwr beic neu sgwter.
Cynlluniwch eich taith ymlaen llaw
Dewiswch lwybr llyfn, gwastad ac osgoi bryniau serth a ffyrdd prysur lle bo hynny'n bosibl.
Wrth ddechrau, mae'n syniad da mynd â'ch plentyn i'r parc neu ardal ddi-draffig arall i ymarfer eu beicio neu sgwtera.
Gwiriwch y beiciau
Gwnewch yn siŵr bod beic eich plentyn yn ffitio a'ch holl feiciau'n addas i'r ffordd.
A gwiriwch y sgwteri
Os ydych chi'n defnyddio sgwter, gwnewch yn siŵr bod unrhyw bolltau'n cael eu tynhau cyn cychwyn.
Gwiriwch fod yr olwynion a'r handlebars ynghlwm yn ddiogel.
Gwnewch yn siŵr bod unrhyw rannau plygu wedi'u cloi'n llawn yn y safle marchogaeth.
Gwisgo esgidiau call
Efallai ei fod yn swnio'n amlwg, ond dylai plant wisgo esgidiau synhwyrol fel hyfforddwyr. Nid yw fflip-fflops a sandalau yn addas.
Ceisiwch osgoi gwisgo dillad baggy a allai gael eu dal yn y beic neu sgwter.
Cadw'r cydbwysedd
Peidiwch â hongian unrhyw beth ar y bariau handlen gan y gallai waethygu cydbwysedd y beic neu sgwter.
Arhoswch y tu ôl i'ch plant
Os ydych chi ar y ffordd gyda phlant, cymerwch swydd y tu ôl iddynt.
Os oes dau oedolyn yn eich grŵp mae'n syniad da cael un yn y cefn ac un o flaen y plant.
Gosod esiampl dda
Dilynwch Reolau'r Ffordd Fawr a dysgu diogelwch ffyrdd ac ymwybyddiaeth plant.
Aros yn agos at y ffordd
Pan fydd eich plentyn yn sgwtera ar y palmant, gwnewch yn siŵr eich bod yn cerdded agosaf at y ffordd.
Anogwch blant i fynd yn araf neu gerdded lle bo angen wrth basio pobl eraill ar y palmant.
Dylai eich plentyn ddod oddi ar ei feic neu sgwter wrth groesi ffyrdd.
Meddyliwch am helmedau
Mae helmedau yn cael eu hargymell ar gyfer plant ifanc, ond yn y pen draw mae hwn yn fater o ddewis unigol ac mae angen i rieni wneud y dewis hwnnw ar gyfer eu plant.
