Mae beicio i'r gwaith yn ffordd wych o ymgorffori mwy o ymarfer corff yn eich trefn ddyddiol ac mae llawer o bobl yn ei chael yn gwneud iddynt deimlo'n fwy effro ac yn barod i ddechrau'r diwrnod.
Os ydych chi'n beicio i'r gwaith, nid oes angen cawod bob amser ar ôl i chi gyrraedd yno.
Mae cymudo ar feic yn dod yn fwy a mwy poblogaidd - canfu ymchwil gan y British Council for Offices yn ddiweddar y byddai hyd at 38% o weithwyr swyddfa Prydain yn ystyried cymudo ar feic pe bai eu gweithle yn cynnig gwell cyfleusterau.
Ond a oes modd newid i feicio i'r gwaith beth bynnag yw'r cyfleusterau sydd ar gael?
Dim cawod, dim problem
Ni fyddwch yn synnu clywed bod llawer o bobl yn Sustrans yn beicio i'r gwaith ond efallai na fyddwch yn synnu pob un ohonynt yn cymryd cawod pan fyddant yn cyrraedd y swyddfa.
Yn ein profiad ni, gyda'r paratoi a'r wybodaeth gywir, nid oes angen cawod bob amser ar ôl beicio i'r gwaith (a pheidiwch â meddwl ein bod yn eiriol dros fod yn drewllyd yn y gwaith).
Efallai mai newid y ffordd rydych chi'n mynd at feicio i'r gwaith yw'r ateb.
Dyma ein hawgrymiadau gorau i'ch helpu ar eich ffordd p'un a oes gan eich swyddfa gyfleusterau cawod ai peidio.
1. Arafwch i lawr
Mae beicio ar gyflymder hamddenol yn golygu eich bod chi'n chwysu'n llai a gallai hefyd wneud eich taith yn fwy pleserus.
Gadewch fwy o amser ar gyfer eich taith – fel yna byddwch hefyd yn gallu treulio peth amser yn oeri i lawr wrth gyrraedd, yn ogystal â theimlo'n fwy hamddenol.
Efallai y byddwch hyd yn oed yn gallu trin eich hun i gylch post brecwast – perffaith.
2.Switch i panniers
Os ydych chi erioed wedi gorfod cario backpack ar ddiwrnod poeth o haf, byddwch chi'n rhy gyfarwydd â phroblemau cefn chwyslyd.
Gall newid i panniers sy'n atodi i'ch beic fod yn ddatguddiad ac mae'n debyg na fyddwch byth yn edrych yn ôl.
3. Gadewch rai dillad yn eich gweithle
Un ffordd o fynd o gwmpas ychydig o chwys ar eich cylch yw gadael rhai dillad yn eich gweithle – gall cael newid crys, crys-T, blouse a sanau neu deits helpu i'ch cadw i deimlo'n ffres drwy'r dydd.
4. Defnyddio cynhyrchion nad oes angen dŵr arnynt
O siampŵ sych i wipes baban llaith y gellir eu hailddefnyddio (gwlyb nhw cyn i chi adael a'u cadw mewn cwdyn diddos), mae digon o gynhyrchion allan yna a all eich helpu i ffresni heb fod angen sinc neu gawod.
5.Invest mewn beic trydan
Mae beiciau trydan ar gynnydd - does ond rhaid i chi edrych o gwmpas ein trefi a'n dinasoedd i weld hynny - ond er gwaethaf eu poblogrwydd cynyddol, mae yna rai camsyniadau, mythau a hyd yn oed snobyddiaeth o'u cwmpas o hyd.
Mae un peth yn glir: mae e-feiciau yn gwneud beicio'n fwy hygyrch i gynulleidfa newydd - pobl sydd efallai erioed wedi ei ystyried yn opsiwn hyfyw ar gyfer cymudo, popping i'r siopau neu ar gyfer hamdden.
Yn fwy na hynny, maen nhw hefyd yn ei gwneud hi'n bosibl i bobl sydd eisoes yn beicio barhau i wneud yr hyn maen nhw'n ei garu fwyaf. Rhowch gynnig arni ac efallai y cewch eich synnu ar yr ochr orau.
6. Gwisgo dillad rhydd wedi'u gwneud o ffibrau naturiol
Mae ffibrau naturiol, fel gwlân merino, cotwm pur neu liain, yn anadlu ac yn achosi llai o chwys na deunyddiau synthetig.
Mae dillad wedi'u gosod yn rhydd yn caniatáu i'r aer gylchredeg wrth i chi gylchredeg, gan eich cadw'n oer.
Credwn fod cyflogwyr a gweithwyr yn elwa o weithleoedd sydd â chyfleusterau da i bobl sydd am feicio i'r gwaith, ond rydym hefyd yn deall efallai na fydd cyfleusterau o'r fath bob amser yn bosibl.
Os nad oes gan eich gweithle y cyfleusterau sydd eu hangen arnoch, gallech geisio cynnig ateb arall, fel rhannu cyfleusterau cawod gyda champfa leol, pwll nofio, gwesty, neu adeilad swyddfa arall.
