Yn ystod pandemig Covid-19, gwnaethom addasu ein rhaglen gweithleoedd a ariennir gan Gyngor Sir Dwyrain Sussex i redeg o bell, gan helpu gweithwyr i gadw'n heini yn ystod y cyfyngiadau symud.
Mae gweithleoedd a'u gweithwyr yn elwa o ddewis cymudo gweithredol. Llun: PhotoJB
Mae ein gwaith i'w gwneud hi'n haws i bobl gerdded a beicio yn cynnwys y rhai yn eu gweithleoedd, ac yn gynyddol y rhai sy'n gweithio gartref.
Mae'r prosiect Camau Gweithredol yn rhan o'n hymdrech i gyflawni hyn yn Nwyrain Sussex. Ariennir y prosiect gan Gyngor Sir Dwyrain Sussex fel rhan o'i Raglen Teithio Llesol Dwyrain Sussex. Nod y rhaglen yw galluogi newid ymddygiad drwy hyrwyddo teithio llesol i ysgolion, cymunedau a gweithleoedd lleol.
Elwa o gymudo gweithredol
Mae ymchwil wedi canfod bod cerdded a beicio'n rheolaidd:
- yn lleihau absenoldeb
- cynyddu cynhyrchiant a morâl
- yn lleihau cyfraddau trosiant staff.
Ac mae hynny ar ben yr holl fanteision amgylcheddol o ddewis dull teithio cynaliadwy.
Camau Actif cyn y pandemig
Cyn y pandemig, roeddem yn rhedeg Camau Gweithredol i gefnogi gweithwyr i wella eu sgiliau beicio, eu hyder a'u cymhelliant.
Fe wnaethon ni fenthyg beic i gyfranogwyr am 10 wythnos, gan fynd â nhw allan ar deithiau dan arweiniad ar gyfer ymarfer a chymorth grŵp.
Fe wnaethon ni hefyd gynnig sesiynau hyfforddi cynhaliaeth sylfaenol i'r rhai oedd eu heisiau.
Prosiect ystwyth
Yna aeth y wlad i gyfnod clo. Roedd hyn yn peri cyfyng-gyngor mawr i'r rhaglen: ni chaniatawyd ymarfer grŵp, a bu'n rhaid i ni atal pob prosiect wyneb yn wyneb.
Yn hytrach, fe wnaethom ddatblygu fersiwn bell o Active Steps yn Nwyrain Sussex.
Byddem yn parhau i fenthyca beiciau, ynghyd â helmedau, cloeon a goleuadau.
Byddem yn sefydlu grwpiau WhatsApp a chyfarfodydd Zoom wythnosol ar gyfer unrhyw un a oedd am aros yn llawn cymhelliant ac i greu ymdeimlad o gefnogaeth grŵp.
Byddem yn rhoi cyngor, awgrymiadau beicio, fideos ac adnoddau printiedig, ac yn gosod rhai heriau ysgogol hwyliog i'r cyfranogwyr.
Peilota'r fersiwn o bell
Ar gyfer cynllun peilot y rhaglen bell, gwnaethom wahodd grŵp o weithwyr o wahanol weithleoedd ar draws yr ardal i gymryd rhan. Roedd y rhain yn cynnwys Tai Southdown, Cyngor Dwyrain Sussex a'r GIG.
Dros gyfnod o 10 wythnos, buom yn ymdrin ag amrywiaeth o sgiliau, gan gynnwys deall gerau, ble i leoli eich hun ar y ffordd, beicio yn ystod tywydd Prydain, a llawer mwy.
Yr her ysgogol gyntaf oedd i bawb fynd allan, cymryd 'hunlun iach' a'i drydar ar gyfer ymgyrch #HealthySelfieSussex Active Sussex.
'Hunlun iach' gan Robert Laslett, Swyddog Teithio Llesol Sustrans ar gyfer gweithleoedd yng Nghyngor Sir Dwyrain Sussex
Cael effaith gadarnhaol
Wrth fwydo'n ôl ar ôl y rhaglen 10 wythnos, dywedodd un cyfranogwr:
"Diolch yn fawr iawn i Active Steps am y rhaglen anhygoel hon sydd mor werthfawr yn enwedig ar hyn o bryd i godi ysbrydion, cofleidio bod yn egnïol a hyrwyddo byw'n iach da."
Ychwanegodd cyfranogwr arall:
"Gwych. Hwyluswyr cadarnhaol, calonogol a chyfeillgar. Yn wybodus ac yn addysgiadol. Rwy'n teimlo'n fwy hyderus nawr ac yn awyddus i seiclo."
Meddai Robert Laslett, sy'n arwain y rhaglen Active Steps yn Nwyrain Sussex:
"Mae'n wych ein bod wedi gallu cael effaith gadarnhaol ar bobl mewn cyfnod anodd iawn. Yr hyn sy'n gwneud i'r rhaglen weithio yw positifrwydd a brwdfrydedd y rhai sy'n cymryd rhan."
Profiad cyfranogwr
Mae Sally Burr, sy'n gweithio yn Southdown Housing, yn cofio ei phrofiad o'r rhaglen:
"Dyma ddyfnderoedd y cyfnod clo gwreiddiol pan gefais e-bost poster ar gyfer Sustrans Active Steps.
"Roedd yr hysbyseb yn cynnig benthyciad beic i staff am 10 wythnos - wedi'i ddanfon i'ch drws! Yn ogystal â helmed a chlo a goleuadau. Popeth sydd ei angen arnoch i gael beicio.
"Dwi'n byw ar ben fy hun ac er fy mod i'n lwcus i gael swydd o hyd, ro'n i'n dechrau teimlo'n eitha ynysig yn gweithio o adref.
"Doeddwn i ddim yn weithgar iawn ar y pryd. Roedd yr holl ymarfer arferol o fywyd bob dydd yn unig wedi dod i stop ac roeddwn i wedi rhoi ychydig o bwysau ymlaen.
"Fe wnes i gofrestru ar gyfer y cynllun Camau Gweithredol ac roedd yn wych! Roedd hi'n newid bywyd i gael beic."
Sally ar ei beic benthyca, seiclo wrth y môr.
Aeth Sally yn ei blaen:
"Cawsom Zoom wythnosol gyda Rob a Jamie o Sustrans, a'r cyfranogwyr eraill, a phostio diweddariadau ar grŵp Whatsapp.
"Roedd yn wirioneddol ysgogol clywed am ble roedd pobl yn beicio ac fe wnaeth fy ysbrydoli i ddefnyddio fy meic yn fwy.
"Erbyn diwedd y rhaglen, ro'n i'n siopa yn Aldi gyda fy meic a sach gefn yn hytrach na mynd â'r car.
"Mae gen i feic nawr (beic plygu i fyny gan fy mod i'n byw mewn fflat). Rwy'n anelu at gael beic hybrid ac ymuno â chlwb beicio.
"Mae'n weithgaredd rhad ac mae'n gymdeithasol iawn. Ac nid oes unrhyw beth arall y gallaf feddwl amdano sy'n gwneud i chi deimlo 10 mlwydd oed eto, gan hedfan i lawr bryn gyda'ch gwynt yn y gwallt."
Mae Outdoor Active Steps yn ôl
Ar hyn o bryd rydym yn gallu rhedeg y rhaglen Camau Actif yn yr awyr agored gyda grwpiau, fel y gallwn gwrdd unwaith eto ar gyfer reidiau diogel dan arweiniad hwyl.
Ond os oes rhaid i ni fynd yn ôl i'r cyfnod clo llawn (er ein bod ni'n gobeithio peidio), rydyn ni'n barod.