Buom yn gweithio gyda thimau iechyd a thrafnidiaeth Cyngor Stockton i gael dros 20,000 o bobl i gerdded a beicio.
Ein Hyb yn Stockton-on-Tees yw canolfan barcio teithio a beicio llesol gyntaf y DU, a ariennir yn rhannol gan Gyngor Bwrdeistref Stockton.
Mae ganddo gyfleuster parcio beicio undydd am ddim ac mae'n cynnig gwybodaeth a chyngor am ddim ar bob agwedd ar feicio a cherdded, gyda theithiau cerdded a theithiau tywys rheolaidd.
Mae'r Hyb yn cynnig cyrsiau hyfforddi ar gynnal a chadw beiciau a beicio ffordd ac yn derbyn cannoedd o feiciau a roddir sy'n cael eu had-drefnu gan wirfoddolwyr ac yn cael eu gwerthu am bris rhesymol i'r gymuned leol.
Yr Her
Mae gan gyn-dref adeiladu llongau Stockton-On-Tees yn y Gogledd Ddwyrain lawer o'r heriau iechyd sy'n gysylltiedig â lleoedd o ddirywiad diwydiannol a lefelau uchel o ddiweithdra.
Mae'r ardal yn dioddef o fwy o amddifadedd na chyfartaledd Lloegr, a disgwyliad oes is.
Mae clefyd y galon, canser a salwch anadlol yn achosi llawer o farwolaethau cynnar, yn ôl Strategaeth Iechyd a Lles ar y Cyd Stockton. Mae yna hefyd nifer o ffyrdd o fyw afiach sy'n gysylltiedig ag anweithgarwch corfforol, sy'n arwain at glefydau y gellir eu hatal.
Mae cyferbyniadau iechyd amlwg a chynyddol mewn gwahanol ardaloedd o'r dref, ac fel y rhan fwyaf o ardaloedd trefol, mae problemau tagfeydd traffig hefyd.
Yr hyn a wnaethom
Dechreuodd Prosiect Teithio Llesol Stockton yn 2009, mewn partneriaeth â Chyngor Bwrdeistref Stockton. Ei nod yw defnyddio beicio a cherdded fel ffordd o helpu i fynd i'r afael â phroblemau sy'n gysylltiedig â diffyg gweithgarwch corfforol yn y gymuned.
Mae'r Hwb yn darparu amrywiaeth o weithgareddau, cyngor ac adnoddau i helpu pobl i fod yn fwy egnïol a hyderus ar feiciau neu gerdded yn y gymuned.
"Rydyn ni bob amser wedi cydnabod manteision teithio llesol ac wedi cael ymagwedd ragweithiol," meddai Richard McGuckin, Pennaeth Twf a Datblygiad Economaidd yng Nghyngor Stockton.
"Mae Hwb Sustrans wir wedi ychwanegu at yr hyn rydym yn ei wneud ac wedi rhoi cyfle i ni gael mynediad at gyllid craidd gyda'n gilydd. Mae'r manteision iechyd yn cael eu profi."
Gweithiodd ein tîm gyda'r Cyngor i sefydlu mesuriadau sylfaenol ar gyfer y prosiect. Fe wnaethant gofrestru cyfranogwyr sy'n cydsynio trwy gronfa ddata ar-lein ac yn monitro pobl a gymerodd ran mewn amrywiaeth o weithgareddau gan gynnwys teithiau beicio a theithiau cerdded cymunedol.
Gwerthusodd arolwg dilynol lefelau gweithgarwch cyfranogwyr, iechyd a lles o'i gymharu â'r flwyddyn flaenorol.
Mewn un prosiect, bu swyddogion yn gweithio gyda 200 meddyg teulu yn cyfeirio cleifion â diabetes Math 2 neu Fynegai Màs Corff uchel i gynyddu lefelau gweithgarwch corfforol dros gyfnod o chwe wythnos.
Sut gwnaeth Hyb Stockton ni yn iachach ac yn hapusach.
Fe wnaethon ni ddal i fyny gyda Steve a Debra, sy'n defnyddio'r Hwb Stockton yn rheolaidd, i weld sut roedd yr Hwb (a beicio) wedi trawsnewid eu bywydau.
Roeddent yn darparu bwydlen o weithgareddau a chymorth a gynlluniwyd i weddu i alluoedd, diddordebau ac anghenion gweithgarwch corfforol cyfranogwyr.
Roedd y Cyngor yn awyddus i greu etifeddiaeth hirdymor o deithio llesol o fewn y gymuned, felly fe wnaethom sefydlu rhaglen wirfoddolwyr ffyniannus yn The Hub.
Gweithiodd swyddogion i hyfforddi gwirfoddolwyr yn yr ardal i arwain teithiau cerdded a theithio, a gweithgareddau wedi'u targedu'n arbennig i gyrraedd pobl yn yr ardaloedd lle mae'r amddifadedd mwyaf, a'r rhai sy'n dioddef o broblemau iechyd neu ynysigrwydd cymdeithasol.
Mae hyn wedi darparu cyfleoedd i'r rhai nad ydynt mewn cyflogaeth, addysg na hyfforddiant, yn ogystal â chyfle i ryngweithio cymdeithasol.
Mae grwpiau a gweithgareddau ar wahân yn helpu gwahanol bobl i'r Hwb.
Er enghraifft, pan ofynnodd Cyngor Stockton inni dargedu pobl dros 50 oed a oedd â phroblemau iechyd yn gysylltiedig â diffyg ymarfer corff, fe wnaethom sefydlu'r Beicwyr Arian. Mae'r clwb poblogaidd hwn sy'n cyfarfod yn Yr Hyb yn darparu cyrsiau beicio am ddim a theithiau beicio wythnosol i bobl dros 50 oed.
Mae gwirfoddolwyr yn yr Hyb hefyd yn adnewyddu beiciau a roddwyd sydd ar gael i bobl mewn angen neu a werthir am bris rhesymol.
Mae'r Ganolfan yn derbyn atgyfeiriadau rheolaidd gan feddygfa sy'n gweithio gyda cheiswyr lloches.
Mae tua 300 o feiciau wedi cael eu rhoi i ffoaduriaid yn yr ardal sy'n elwa o'r gweithgarwch corfforol a'r annibyniaeth a ddaw yn sgil y beiciau.
Dileu rhwystrau trafnidiaeth i geiswyr lloches yn Stockton
Gan weithio mewn partneriaeth â'r Arrivals Practice yn Norton, mae Stockton Hub wedi dosbarthu tua 300 o feiciau wedi'u hadnewyddu i ffoaduriaid a cheiswyr lloches yn y gymuned.
Y canlyniadau
Mae canlyniadau'r ganolfan wedi bod yn drawiadol. Ers 2010, mae'r Prosiect Teithio Llesol wedi ysbrydoli dros 20,000 o bobl i fod yn fwy egnïol trwy gerdded a beicio bob dydd.
Mae dros 400 o deithiau beicio a 500 o deithiau cerdded cymunedol bob blwyddyn wedi denu pobl y tu allan, gan wella eu lefelau iechyd, ffitrwydd a lles. Mae'r 'Silver Cyclists' bellach yn cyfarfod bob wythnos ac mae gan y grŵp dros 100 o aelodau.
Roedd lleoliad canolog a chysylltiadau cymunedol yr Hwb yn golygu bod swyddogion yn gallu denu'r gynulleidfa darged yn llwyddiannus: O'r 579 o oedolion a ymatebodd i'n harolwg, daeth 51% o'r 20% uchaf o ardaloedd mwyaf difreintiedig.
Roedd tua 22% yn dioddef o bwysedd gwaed uchel, 9% â diabetes a 52% gydag asthma.
Nododd pobl fanteision iechyd corfforol gan gynnwys dod yn fwy egnïol, teimlo'n fwy heini a cholli pwysau. Dywedon nhw hefyd fod y prosiect wedi helpu i wella eu hwyliau a theimlo'n dda amdanyn nhw eu hunain o ganlyniad i weithgarwch corfforol a rhyngweithio cymdeithasol.
Mae'r ymarfer corff rheolaidd yn golygu nad oes angen meddyginiaeth ar un cyfranogwr ag osteoporosis mwyach. Cawsom hefyd adroddiadau anecdotaidd o welliannau sylweddol i bobl â diabetes.
Dywedodd un cyfranogwr: "Rwyf wedi colli carreg a hanner mewn pwysau ac wedi lleihau fy nghyfrif diabetes o 65 i lawr i 36."
Yn 2013, gwnaethom gynnal arolwg dilynol ar-lein gyda 42 o gyfranogwyr a gytunodd i gymryd rhan. Dangosodd y canlyniadau fod dros 85% yn cytuno'n gryf eu bod yn fwy egnïol ac yn teimlo'n fwy ffit, tra bod 78% yn beicio mwy fel math o drafnidiaeth.
Dywedodd tua 50% eu bod yn cerdded mwy a 70% yn teimlo'n iachach a 45% wedi colli pwysau. Roedd lles meddyliol wedi gwella i 64% o'r ymatebwyr.
Fe gollodd mam sengl Joanne Liddle wyth stôn o bwysau ac mae'n dweud bod ei hiechyd a'i lles wedi gwella'n sylweddol ers iddi newid ei chludiant o'r car i feic.
"Mae fy lefelau gweithgarwch wedi cynyddu'n fawr gan fod gen i bobl wych i feicio gyda nhw erbyn hyn, felly nid yn unig y mae'n ymarfer corff ond yn wych o agwedd gymdeithasol hefyd."
"Mae'r effaith mae'r Hwb wedi ei gael ar nifer y bobl sy'n seiclo yn eithaf dwys, yn enwedig ar raddfa hamdden," meddai Richard McGuckin.
"Rydyn ni wedi tyfu ein rhwydwaith seiclo ledled y rhanbarth felly rydych chi'n gweld llawer o bobl yn beicio, yn enwedig ar gyfer hamdden yn Stockton ac rydw i bob amser yn clywed am unigolion sydd wedi gwella eu hiechyd o ganlyniad i gymryd rhan yn yr Hwb.
"Ar adegau o gyni mae'n hawdd i gynghorau roi'r gorau i ariannu teithio llesol, ond mae'r manteision iechyd yn cael eu profi ac yn llawer mwy na unrhyw arbedion tymor byr. Byddwn wrth fy modd yn gweld teithio llesol ar bresgripsiwn yn y dyfodol agos."
Ffeithiau allweddol
Ymunodd dros 20,000 o bobl mewn gweithgareddau cerdded a beicio
Daeth 51% o ymatebwyr yr arolwg o'r 20% o ardaloedd mwyaf difreintiedig uchaf Stockton
Roedd 85% yn cytuno'n gryf eu bod yn teimlo'n iachach ac yn fwy heini