Dechreuodd Jill Nicklin seiclo eto i helpu gydag adferiad ar gyfer amnewid pen-glin. Nawr mae hi a'i gŵr yn mwynhau mynd allan ar eu beiciau gymaint i hybu eu lles meddyliol ag ar gyfer ymarfer corff.
Fe wnes i ddifrodi fy mhen-glin yn ddrwg yn ystod damwain sgio yng nghanol fy mhedwardegau.
Fe wnes i gario 'mlaen nes i mi droi'n 60 oed, gan gael llai a llai o allu gwneud y pethau roeddwn i wastad wedi eu caru oherwydd y boen yr oedd yn ei achosi.
Erbyn hyn roeddwn i'n defnyddio ffon gerdded ac wedi dod yn hen wraig yn methu cerdded mwy na hanner milltir heb fod mewn poen drwy'r nos.
Tynnodd rhywun yn y teulu lun ohonom ni i gyd allan yn cerdded gyda'n hwyrion. Pan welais i hynny, roeddwn i'n meddwl: digon!
Roedd pen-glin Jill wedi mynd mor boenus roedd yn rhaid iddi ddefnyddio ffon gerdded.
Ar y ffordd i adferiad
Cymerais y tarw wrth y cyrn. Yn gyntaf penderfynais fod angen amnewid pen-glin [ouch mawr].
Er mwyn bod yn ddigon heini i helpu fy hun i wella'n iawn wedyn dechreuais wneud rhywfaint o feicio ysgafn iawn.
Roedd hyn yn cael y fantais o wella cyhyrau o amgylch y cymal fel bod ar ôl y llawdriniaeth yn fy rhoi mewn lle gwell i fynd yn ôl ar fy nhraed.
Chwe wythnos ar ôl y llawdriniaeth gofynnais i fy llawfeddyg pan oedd yn meddwl y byddwn yn gallu mynd yn ôl ar fy meic, "nawr" meddai wrth fy rhyfeddu. "Does dim ffordd well o'i adsefydlu".
Fe wnes i fynd ag ef ar ei air a mynd yn ôl ar fy meic.
Ar y dechrau, doeddwn i ddim hyd yn oed yn gallu troi'r pedalau felly prynais feic campfa rhad a dyfalbarhau nes y gallwn droi'r pedalau yn gylch llawn.
Yna dechreuodd fy ngŵr Richard a minnau fynd allan i seiclo'n iawn.
Adeiladu cryfder a phellter
Dechreuon ni fynd i lefydd fel Parc Clumber i logi beiciau am gwpl o oriau. Ond roedden ni'n ei hoffi gymaint fel ein bod ni eisiau rhai beiciau newydd ein hunain.
Roedd yr awyr iach a'r rhyddid a roddodd bob amser yn dod â ni yn ôl adref gan deimlo ein bod wedi cael hwb.
Ers hynny, rydym wedi prynu dau feic trydan newydd, mae gan Richard feic mynydd croesi ac mae gen i feic croesi trydan cam drwodd.
Daeth yr hyn a ddechreuodd fel modd o fy adsefydlu yn gyflym bron yn obsesiwn.
Nawr rydyn ni'n mynd allan bron bob yn ail ddiwrnod, ar y dechrau, fe wnaethon ni adeiladu ein pellter yn araf i tua 20 cilomedr. Nawr rydym yn ystyried mai dim ond taith fer ac yn gwneud rhwng 40 a 50 cilomedr yn rheolaidd.
Rydym yn ffodus i allu mynd ar y Llwybr Traws Pennine drwy feicio yn syth o'n drws ac mae gennym hefyd fynediad i Clumber Park a Swydd Derby yn ogystal â'r Dales os ydym yn rhoi'r beiciau ar gefn y car.
Mae Jill a'i gŵr, Richard, yn mwynhau beicio ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol ar gyfer eu lles meddyliol yn ogystal ag ar gyfer ymarfer corff.
Ymdeimlad newydd o les
Yn syml iawn, cefais fy mywyd yn ôl.
Nid wyf bellach yn hen fenyw ac mae'r gwahaniaeth mae beicio wedi'i wneud i mi a fy ngŵr yn anghredadwy.
Ydy, gallai'r ddau ohonom ei wneud â chael ychydig o bwysau i ffwrdd o hyd, ond mae'n rhaid i chi fwyta llai yn ogystal os ydych am wneud hynny!
Nid yw'n iachâd i bopeth ond mae'n codi eich ysbrydion, yn eich digalonni ac yn rhoi ymdeimlad o les i chi yn ogystal â'ch gwneud yn llawer mwy ffit.
Yn yr amseroedd hyn o'r Coronafeirws, dyma'r prif beth sydd wedi cadw ein dwy ysbryd i fyny.
