Ymunodd Brenda Donnelly â chwrs beicio 8 wythnos gyda Rhaglen Teithio Llesol Cymunedol Belfast. Mae gan Brenda nifer o gyflyrau meddygol ond canfu fod beicio o fudd i'w hiechyd a'i lles yn ogystal â mwynhau ac archwilio rhannau newydd o'r ddinas.
Cofrestru gyda Sustrans
Roeddwn wedi mynychu rhaglen denis yn flaenorol gyda grŵp WISPA, prosiect traws-gymunedol i ferched sy'n gweithio i nodi bylchau sy'n bodoli mewn cymunedau lleol o ran iechyd menywod. Awgrymodd yr arweinydd Niamh y rhaglen feicio gyda Sustrans ac roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n rhoi cynnig arni. Roeddwn i'n eithaf nerfus am fynd gan nad oeddwn i'n adnabod neb mewn gwirionedd ond sefydlodd Niamh grŵp Whatsapp i ni ac fe wnaeth hynny ein helpu i ddod i adnabod ein gilydd.
Mae gen i nifer o gyflyrau meddygol sy'n cyfyngu ar yr hyn y gallaf ei wneud.
Mae gen i asthma eithaf gwael ac rydw i wedi cael niwmonia yn y gorffennol felly mae gen i fewnanadlydd ataliol dyddiol yr wyf yn ei gymryd ond rwyf wedi darganfod, ers i mi ddechrau'r seiclo, bod fy ysgyfaint wedi gwella ac mae fy anadlu yn llawer gwell. Nid oedd angen i mi gymryd yr anadlydd.
Mae gen i gyflwr thyroid hefyd sy'n golygu fy mod i'n cael trafferth colli pwysau ac mae gen i ffêr chwyddedig gwael iawn ac mae angen gwisgo sanau cywasgu yn y gwely ac mae cymaint o esgidiau na allaf eu gwisgo. Dros yr 8 wythnos diwethaf gyda'r beicio, nid yw fy fferau wedi'u chwyddo ac nid wyf hyd yn oed wedi gorfod gwisgo'r sanau. Roeddwn i'n arfer cael poen ofnadwy wael yn fy nhroed o fasciitis plantar ond ers i mi ddechrau, mae'r seiclo wedi diflannu'n llwyr, dwi ddim yn gwybod a yw'n gyd-ddigwyddiad ai peidio ond mae wedi mynd.
Nid wyf yn dod o Ddwyrain Belffast a thrwy'r rhaglen hon rwyf wedi gallu gweld ochr gyfan o'r ddinas nad oeddwn hyd yn oed yn gwybod amdani. Mae'r llwybrau gwyrdd yma yn wych ac o wythnos i wythnos fe wnaethon ni adeiladu ein hamser a'n milltiroedd ac yn y diwedd roedden ni'n gallu beicio'r holl greenway comber – doeddwn i byth yn meddwl y byddwn i'n gallu gwneud hynny. Mae mor wych cael mynd allan yn yr awyr iach a chymdeithasu gyda phobl eraill yn y grŵp.
Roedd Sarah a Tom yn wych gyda ni, roedd ganddyn nhw lawer o amynedd a phan rydyn ni allan ar y ffordd mewn traffig mae'n rhoi hyder i ni ac maen nhw'n ddylanwad tawel ar y grŵp. Dim ond nawr roedden ni allan ar y ffordd yn beicio ac roedd car yn chwifio arnom ni ond roedd llais cysurus Sarah yn ein cadw ni i gyd yn dawel. Mae gan Tom gyfoeth o wybodaeth ac rydw i wedi dysgu cymaint, ar ôl yr 8 wythnos, rydw i nawr yn teimlo fy mod i'n barod am unrhyw beth, rydw i wrth fy modd yn bod y tu allan yn ystod y dydd, mae'n wych i fy hwyliau a byddwn yn awyddus i'w wneud eto fel ei weithgarwch cymdeithasol iawn ac yn dda i'm hiechyd pyysical hefyd.
Dwi'n 'nabod ambell i berson sy'n dweud fy mod i mor lwcus i allu gwneud y rhaglen, byddai'n wych petai yna un arall dros y penwythnos fel y gallai pobl sy'n gweithio ei wneud hefyd.