Cyflwynwyd Doaa a Walker gan elusen ac mae eu cyfeillgarwch wedi blodeuo trwy ddod yn egnïol gyda'i gilydd. Mae mynd am dro rheolaidd y tu allan wedi rhoi hwb iechyd corfforol a meddyliol iddynt.
Mae Walker (chwith) a Doaa (dde) yn elwa o fod yn egnïol y tu allan gyda'i gilydd. Llun: Walker Grevel
Mae camu allan am awyr iach bob hyn a hyn yn cynnig amrywiaeth o fanteision i'n hiechyd corfforol a meddyliol.
Rhoddir hwb i'n lefelau serotonin pan fyddwn yn cael mwy o ocsigen yn ein gwaed, sy'n esbonio pam y gallwn deimlo'n hapusach, yn iachach ac yn dawelach ar ôl taith gerdded hir, olwyn neu feicio y tu allan.
Gellir dwysáu eiliadau tawel yn yr awyr agored wrth rannu'r profiad gyda chydymaith.
Mae hyn yn sicr yn wir am Doaa o Bacistan, sydd wedi galw Bryste yn gartref ers mis Chwefror 2022.
Cyrhaeddodd Doaa y ddinas ar ei phen ei hun ac nid oedd yn gwybod ei ffordd o gwmpas.
Roedd hi'n gyfnod ansicr a brawychus iddi.
Roedd hynny nes iddi ddarganfod elusen sy'n uno ffoaduriaid a phobl sy'n ceisio lloches gyda phobl leol.
Paratowyd Doaa gyda Walker drwy gynllun b.friend Bridges for Communities.
Cawsant eu paru yn seiliedig ar eu diddordebau a'u personoliaethau tebyg.
Maent wedi bod yn ffrindiau gorau ers hynny.
Er i Walker dyfu i fyny yng nghefn gwlad ac mae ganddo awydd bod allan ym myd natur, roedd Doaa yn awyddus i fod yn egnïol ac archwilio ei holl gartref newydd i'w gynnig.
Mae'r ddau, sy'n aml yn cwrdd yn wythnosol, yn mwynhau teithiau cerdded hir a dod yn egnïol gyda'i gilydd o amgylch Bryste, Clevedon a Portishead.
Mae mynd am dro rheolaidd, mynd allan ym myd natur, a chael sgwrs dda wedi cael effaith gadarnhaol enfawr ar Doaa a Walker mewn cyfnod byr o amser.
Mae eu partneriaeth hefyd wedi caniatáu iddynt deimlo cysylltiad â'i gilydd ac â'u cymuned leol.
Buom yn siarad â'r pâr am fanteision bod yn actif yn y fideo hwn:
