Mae Wayne Lewis, 34, yn wirfoddolwr Sustrans ac yn astudio peirianneg a gweithgynhyrchu yn y coleg yn Consett. Mae'n defnyddio ei lwybrau Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol lleol yn rheolaidd ar gyfer beicio a cherdded, ac yma mae'n dweud wrthym sut mae wedi ei helpu i reoli ei iselder a'i bryder.
Wayne ar Daith Derwent, Llwybr 14.
Dywedodd Wayne: "Dechreuais ddefnyddio'r Rhwydwaith yn 2016 pan ddes i hefyd yn wirfoddolwr i Sustrans, gan fy mod wrth fy modd yn beicio. Yn Swydd Efrog cyn i mi symud i'r Gogledd Ddwyrain roeddwn i'n defnyddio Llwybr 66 yn rheolaidd yn Heckmondwike a Cleckheaton. Erbyn hyn rwy'n byw o fewn milltir i'rC2C (Môr i'r Môr).
"Dechreuais gyda gorbryder ac ymosodiadau panig yn ôl yn 2007, felly rydw i wedi dioddef gorbryder ac iselder ers 12 mlynedd. Rwyf wedi cael cwnsela gyda seicotherapyddion, wedi arfer cymryd meddyginiaeth i reoli fy mhryder ac wedi derbyn CBT (therapi ymddygiad gwybyddol).
"Rwy'n defnyddio'r Rhwydwaith i feicio, i helpu i reoli fy iechyd meddwl, iselder a gorbryder a lleihau straen.
"Rwy'n ei ddefnyddio bob dydd. Rwy'n defnyddio Llwybr 7 o Consett a byddaf yn beicio dros Waskerley Way, neu byddaf yn dilyn y Rhwydwaith i Sunderland. Byddaf hefyd yn beicio Llwybr 14 i Rowlands Gill neu i Durham, felly mae'n wych bod cymaint o lwybrau y gallwch ddewis ohonynt.
"Mae gallu beicio neu gerdded heb unrhyw bryderon am draffig a theimlo'r rhyddid sydd gennych chi, a gweld wynebau gwenu eraill ar y Rhwydwaith hefyd yn codi hwyliau yn fawr. Hefyd yn lleihau straen ac yn lleihau fy ngorbryder, mae fy iselder yn lleddfu hefyd ac rwy'n teimlo'n well ynof fy hun ar ôl taith dda allan."
Rhwydwaith di-draffig
Mae Wayne yn mwynhau defnyddio rhannau di-draffig cyfagos o'r Rhwydwaith gan eu bod yn caniatáu iddo deimlo'n agosach at natur.
"Rwyf wrth fy modd yn bod allan yn yr awyr agored ac mae'r Rhwydwaith yn ddihangfa wych, naill ai ar feic neu ar droed, oherwydd ei fod yn ddi-draffig a bod ganddo'r natur o'ch cwmpas hefyd. Rwy'n gweld barcutiaid coch, cwningod a llyncu yn bennaf.
"Mae adrannau di-draffig yn rhoi'r rhyddid i ni allu beicio neu gerdded heb unrhyw bryderon, mae'n fwy diogel ac mae'n ddefnydd gwych i bobl nad ydynt yn hyderus beicwyr neu blant sy'n dysgu marchogaeth. Hefyd mae'r coridorau gwyrdd ar rai o'r Rhwydwaith yn braf am dro hamddenol neu reid.
"Mae'r rhwydwaith yn ddihangfa fawr ar droed. Mae'r tawelwch yn eich galluogi i fynd am dro tawel, clirio'ch pen ac yn rhoi'r gallu i chi feddwl am bethau'n gliriach, gan leihau straen y gallech fod yn ei brofi."