Ffosio'r car ar gyfer rhedeg ysgol actif

Mae Ross a'i fab Coen wedi bod yn gadael y car gartref ac yn cofleidio cymudo hirach, gwyrddach i'r ysgol. Cymerodd y ddau ran yn Sustrans Big Walk and Wheel am y tro cyntaf ac fe'u hysbrydolwyd i barhau â'u rhediad ysgol newydd a gweithgar y tu hwnt i'r her.

Little boy leaning over a stone wall looking at the countryside views on his commute to school as part of Sustrans Big Walk and Wheel

Cerdded Mawr ac Olwyn Sustrans yw'r gystadleuaeth gerdded, olwynio, sgwtera a beicio mwyaf yn y DU.

Mae'n ymwneud â dod o hyd i ffyrdd llesol o deithio i'r ysgol, sydd o fudd i iechyd, hapusrwydd a'r amgylchedd pobl.

Fel rhan o her 2022, cymerodd dros 2,400 o ysgolion ran.

Roedd Coen yn un o dros 750,000 o ddisgyblion a ailddyfeisiodd eu ffordd o gyrraedd gatiau'r ysgol eleni.

Cyfnewid olwynion ceir am welingtons

Ar ôl darllen am her Cerdded Fawr ac Olwyn Sustrans eleni yng nghylchlythyr Ysgol Gynradd CE Sant Ioan, mae Ross a Coen, sydd fel arfer yn cymudo i'r ysgol mewn car, wedi bod yn cerdded a beicio yn lle hynny.

Byddech chi'n meddwl y byddai taith gerdded awr o hyd i'r ysgol yn blino Coen bedair oed, ond mae Ross yn disgrifio sut mae ymarfer corff awyr agored wedi cael yr effaith arall ar ei blentyn.

Dywedodd y tad i dri sy'n byw yn Halifax wrthym:

"Dechreuon ni gerdded i'r ysgol ar wythnos gyntaf y Daith Gerdded Fawr a'r Olwyn a dyma'r tro cyntaf i ni gymryd rhan.

"Rydyn ni wedi bod yn lwcus iawn gyda'r tywydd cynnes a sych sy'n ein helpu i'n hysgogi i adael y tŷ.

"Rwy'n credu bod hyn wedi bod yn ffactor o ran pam mae Coen wedi bod mor barod ar gyfer ein teithiau cerdded a'n cylchoedd i'r ysgol.

"Ar wythnos gyntaf yr her fe wnaethon ni gerdded yno ac yn ôl ar dri o'r diwrnodau a seiclo ein beic tandem ar y ddau arall.

"Mae'r daith gerdded yn cymryd ychydig dros awr ac mae'r cylch tua hanner awr.

"Mae bod allan yn yr awyr agored y peth cyntaf yn y bore am hyd ein taith, wir yn deffro Coen.

"Rwy'n credu ei fod wedi gwneud rhywfaint o les iddo.

"Er mai dim ond coesau bach sydd ganddo ac mae'n daith gerdded hir, mae'n ymddangos bod ganddo fwy o egni pan fydd yn cyrraedd yr ysgol.

"Mae wedi bod yn llawn cyffro erbyn i ni gyrraedd y maes chwarae."

Dechreuon ni gerdded i'r ysgol ar wythnos gyntaf y Daith Gerdded Fawr ac Olwyn. Er bod gan Coen goesau bach ac mae'n daith gerdded hir, mae'n ymddangos bod ganddo fwy o egni pan fydd yn cyrraedd yr ysgol.

Little boy with his hands up in the air above his head. Stood in a field with his tandem bike in the foreground.

Arfer da i gadw

"Ry'n ni'n deulu eithaf egnïol, os yw'r tywydd yn braf, byddwn ni'n mynd allan gyda'r nos a'r rhan fwyaf o benwythnosau byddwn ni'n gwneud tipyn o gerdded neu feicio.

"Cyn yr her doedden ni ond wedi seiclo i'r ysgol dair neu bedair gwaith ac roedden nhw'n achlysuron prin pan oedd y tywydd yn braf.

"Gweddill yr amser fydden ni'n mynd i'r ysgol yn y car.

"Wrth edrych ymlaen, byddwn yn bendant yn cerdded a beicio i'r ysgol yn fwy, yn enwedig pan fydd y tywydd yn braf.

"Rydyn ni wedi mwynhau'r profiad yn fawr iawn ac mae wedi bod yn braf treulio ychydig bach o amser gwerthfawr gyda'n gilydd."

Wrth edrych ymlaen, byddwn yn bendant yn cerdded a beicio i'r ysgol yn fwy, yn enwedig pan fydd y tywydd yn braf.

Little boy side on walking through woodlands with his wellies on

Effaith gadarnhaol rhediad ysgol actif

"Fel perchennog campfa, rwy'n deall y manteision corfforol a meddyliol y gall ymarfer corff eu cynnig i bobl.

"A dwi'n meddwl ei bod hi'n bwysig i blant gael eu cyflwyno i'r cysyniad yma o oedran cynnar.

"Rhai boreau mae'n anoddach cael Coen yn llawn cymhelliant ac allan o'r tŷ (fel mae i lawer ohonom).

"Ond dwi'n gwybod o'i wyneb, cyn gynted ag y mae e allan yna mae o'n mwynhau pob munud ohono.

"Ers i ni fod yn cerdded a beicio i'r ysgol mae e wedi bod eisiau gwneud hynny bob dydd.

"Ac nid Coen yn unig ydw i, rydw i wedi gweld llwyth o blant yn cyrraedd yr ysgol ar eu sgwteri, sy'n wych i'w weld."

Fel perchennog campfa, rwy'n deall y manteision corfforol a meddyliol y gall ymarfer corff eu cynnig i bobl. Ac rwy'n credu ei bod yn bwysig i blant gael eu cyflwyno i'r cysyniad hwn o oedran cynnar.

Little boy sat on a tandem bike looking out at countryside views - on his way to school as part of Sustrans Big Walk and Wheel challenge

Chwilio am eich anturiaethau eich hun

Er nad oes gan bawb fynediad i fannau gwyrdd ar garreg eu drws, gobeithiwn y bydd stori Ross a Coen yn eich ysbrydoli i gynllunio eich anturiaethau awyr agored eich hun gydag anwyliaid.

I ddarganfod ffyrdd newydd a gweithredol o wneud teithiau bob dydd.

Gallai hyn fod ar gymudo'r ysgol, fel gweithgaredd ar ôl ysgol neu ar drip penwythnos.

Nid oes angen cyfyngu ar ddewis cerdded, olwyn neu feicio i 10 diwrnod Cerdded ac Olwyn Fawr Sustrans.

Gall pob un ohonom fwynhau'r manteision i'n hamgylchedd, iechyd a hapusrwydd trwy gydol y flwyddyn.

Gwnaethom wirio gyda Ross a Coen ym mis Mehefin, ddeufis ar ôl Cerdded ac Olwyn Fawr Sustrans.

Mae'r pâr yn dal i barhau â'r arfer iach diolch i'r her genedlaethol a'u hysbrydolodd i gyfnewid olwynion eu ceir am welïau yn lle hynny. Dywedodd Ross:

"Bob bore mae Coen yn edrych tu allan i weld os yw'n heulog ac a allwn ni gerdded i'r ysgol y diwrnod hwnnw.

"Mae'n teimlo'n gyffrous iawn am y peth ac yn ei weld fel antur cyn ei ddiwrnod ysgol."

Darllenwch ein pum awgrym ar gyfer mynd yn ddi-gar.

Mynnwch gyngor ar gyfer cerdded neu gerdded yr ysgol.