Mae ein Mynegai Cerdded a Beicio diweddaraf wedi datgelu bod 61% o bobl anabl yn teimlo bod croeso iddynt ac yn gyfforddus yn cerdded, olwynio neu'n treulio amser ar strydoedd eu cymdogaeth. I Joanne, sydd â pharlys yr ymennydd, mae mynd allan ar ei e-dric a chymdeithasu ar lwybrau di-draffig ger ei chartref yn rhoi llawer iawn o lawenydd iddi. Mae cael mynediad i awyr iach a gwneud cysylltiadau wedi dod â hi allan o le tywyll i un lle mae hi'n ymgolli yn llwyr yn ei chymuned leol.
Mae mynd allan ar ei e-dric a chymdeithasu ar lwybrau di-draffig ger ei chartref yn rhoi llawer iawn o lawenydd i Joanne. Credyd: Rachael Ludlow-Williams
Cafodd Joanne, sy'n byw ym Melffast, ei hargymell i seiclo fel math o therapi i gryfhau ei chyhyrau cefn ar ôl cael llawdriniaeth ymasiad asgwrn cefn.
Doedd hi ddim wedi seiclo ers pan oedd hi'n blentyn, ac fe gymerodd hi rai ddod i arfer â nhw.
Ar ôl ei llawfeddygaeth cafodd wrth-iselder am leddfu poen a gymerodd am naw mlynedd.
O fewn deufis o fuddsoddi yn ei thrike ei hun roedd hi'n teimlo nad oedd angen iddi gymryd ei meddyginiaeth mwyach ac nid yw wedi ei chymryd ers hynny.
Mae cyflwr Joanne yn golygu ei bod hi'n aml yn gallu baglu i fyny wrth gerdded, ond pan mae hi ar ei thric, mae fel "y parlys yr ymennydd yn diflannu." Dywedodd hi:
"Dydw i ddim yn teimlo mor hunanymwybodol ar y daith fel rydw i'n ei wneud wrth gerdded." Ychwanegodd:
"Wrth edrych yn ôl, roeddwn i'n anhapus iawn, iawn - mae bywyd yn gallu eich taro chi i lawr. Dw i'n lwcus i fod allan o'r ochr arall.
"Ers cael fy nhrig, rwy'n gwybod bod gen i rywbeth i ddisgyn yn ôl arno bob amser pan rydw i mewn lle isel.
"Pan dwi'n teimlo wedi fy llethu neu'n bryderus, y cyfan alla i feddwl yw 'dwi angen mynd allan ar y dreigl.'
"Doeddwn i byth yn arfer meddwl fel yna - mae'r tric wedi gwneud hynny i mi. Rwyf wedi ei alw'n 'Joy', oherwydd dyna mae'n ei roi imi.
"Gallaf fynd allan ar fy mhen fy hun ac rwy'n teimlo'n ddiogel. Dwi'n mynd allan i'r awyr iach, ymarfer corff, cymdeithasu a jyst cymryd munud i feddwl am fywyd - mae'n helpu i glirio fy mhen.
"Rwy'n dod adref yn teimlo'n hapusach ac yn fwy bodlon.
"Mae'r llawenydd mae'n dod â mi heb ei ail.
"Fy ngyrfa yw fy achubiaeth."
Ychydig flynyddoedd yn ôl, cafodd Joanne, sydd wedi gwneud hyfforddiant beicio gyda Sustrans, yr opsiwn o ddefnyddio naill ai tric neu sgwter symudedd i fynd o gwmpas.
"Er i mi ddewis trike, mae sgwter symudedd yn cael ei dderbyn fel cymorth symudedd, tra nad yw tric.
"Pan fyddaf yn mynd i apwyntiadau ysbyty, nid wyf yn gallu mynd â'm teithiwr y tu mewn, y ffordd y gallwn i gyda sgwter symudedd.
"Mae'n golygu bod yn rhaid i mi gael tacsi i apwyntiadau.
"Rwy'n credu y dylid ystyried trikes yn gymhorthion symudedd a dylai fod lwfansau."
Mae dewis tric wedi cryfhau cyhyrau Joanne, wedi caniatáu iddi fynd i fyd natur, ac mae wedi gwneud rhyfeddodau am ei bywyd cymdeithasol.
Pan allan ar ei llwybrau di-draffig lleol, mae ei thric yn aml yn bwynt siarad mawr.
"Fy hoff beth am fynd allan ar y daith yw cwrdd â phobl a sgwrsio â nhw.
"Mae pawb yn fy nabod i o gwmpas yma nawr fel y ddynes ar y trybedd.
"Pan dwi allan ar y tric does neb yn gweld fy anabledd. Mae'n braf peidio cael argraff gyntaf pobl ohona i yw'r ffaith bod gen i anabledd gweladwy.
"Dwi wedi cwrdd â phobl eraill allan ac o gwmpas sydd â pharlys yr ymennydd sydd hefyd â diddordeb mewn cael tric - dwi'n gadael iddyn nhw gael treial o'm blaen i cyn iddyn nhw fynd ymlaen a phrynu un.
"Doeddwn i ddim yn gallu marchogaeth y tric pan gefais i hi gyntaf ac roeddwn i'n meddwl 'beth rydw i wedi'i wneud?', felly mae gallu rhoi cyfle i bobl eraill roi cynnig ar un allan yn wych.
"Doeddwn i ddim yn gallu mynd allan ar lwybr Towpath Lagan heb fy e-dric - fyddwn i ddim wedi cwrdd â hanner y bobl rydw i wedi'u cyfarfod. Mae wedi fy ngalluogi i ailgysylltu â natur hefyd.
"Ers mynd allan ar fy nhaith rydw i wedi ffurfio cyfeillgarwch newydd hefyd.
"Fe wnaeth Freda fy stopio un diwrnod pan o'n i allan a gofyn i mi am fy nhrig.
"Erbyn hyn mae ganddi un ei hun ac rydym wedi dod yn ffrindiau beicio.
"Roeddwn i wir angen ffrind ar y pryd, roeddwn i mewn lle tywyll.
"Mae popeth wedi gweithio allan, mae pethau i fod.
"Mae wedi newid fy mywyd mewn gwirionedd."
O ran olwynion ar y ffordd neu ar lwybr troed llydan, bydd Joanne bob amser yn dewis y llwybr troed gan ei bod yn teimlo mai dyma'r opsiwn mwy diogel. Credyd: Rachael Ludlow-Williams
Ond nid yw bob amser yn daith gerdded yn y parc i Joanne.
Mae cusanu gatiau yn rhwystr go iawn iddi, a phan ddaw i olwynion ar y ffordd neu ar lwybr troed llydan, bydd hi bob amser yn dewis y llwybr troed gan ei bod hi'n teimlo mai dyma'r opsiwn mwy diogel.
"Gallai rhai o'r ffyrdd o gwmpas yma wneud yn fawr gyda'r lonydd beicio yn lledu.
"Ar hyn o bryd dim ond beic safonol y gallwch chi ffitio ynddyn nhw.
"Mae'r lonydd tua 12 modfedd o led - sy'n ei gwneud hi'n anodd i bobl ar driciau a sgwteri symudedd fynd o gwmpas gan ddefnyddio'r ffyrdd.
"Dwi'n gweld y ffyrdd yn codi ofn arnyn nhw ac yn eu hosgoi os galla i."
Nid ar ei phen ei hun y mae Joanne eisiau mwy o fuddsoddiad ar gyfer olwynion a beicio yn ei hardal.
Mae ein Mynegai Cerdded a Beicio diweddaraf (2023) wedi canfod bod mwy na hanner y bobl (56%) o bobl yn cefnogi symud buddsoddiad o adeiladu ffyrdd i opsiynau ariannu ar gyfer cerdded ac olwynio, beicio a thrafnidiaeth gyhoeddus.
"Mae isadeiledd beicio Belfast yn gwella drwy'r amser. Mae wedi dod yn bell yn ddiweddar sy'n wych i'w weld.
"Rwy'n gobeithio drwy rannu fy stori y gallaf roi'r dewrder i rywun arall wneud rhywbeth fel hyn."
Mynegai Cerdded a Beicio 2023 yw'r darlun cliriaf o'r hyn y mae pobl wir yn ei feddwl am gerdded, olwynion a beicio ledled y DU ac Iwerddon.
Mae'n cynnwys arolwg annibynnol a chynrychioliadol gan NatCen o 18 dinas a dinas-ranbarth, sy'n cynnwys 21,000 o drigolion.
Darganfyddwch fwy wrth i ni nodi 10 mlynedd o'r Mynegai Cerdded a Beicio.
[1] Rydym yn cydnabod efallai na fydd rhai pobl sy'n defnyddio cymhorthion symudedd olwyn, er enghraifft cadair olwyn neu sgwter symudedd, yn uniaethu â'r term cerdded ac efallai y byddai'n well ganddynt ddefnyddio'r term olwynio. Rydym yn defnyddio'r termau cerdded ac olwynion gyda'n gilydd i sicrhau ein bod mor gynhwysol â phosibl.
