Rydym yn gwybod y gall beicio i'r gwaith fod yn gyflymach, yn iachach ac yn rhatach na chymudo mewn car, ond weithiau mae angen ychydig o anogaeth ychwanegol arnom i roi cynnig arni. Dewch i gwrdd â Toby, a syrthiodd mewn cariad â beicio pan ddechreuodd gymudo ar feic ac sydd wedi gweld rhai newidiadau dramatig i'w bywyd er gwell.
Roedd beicio yn helpu Toby i golli pwysau, cadw'n heini ac ennill yr hyder i roi cynnig ar bethau newydd.
Chwilio am ffordd iachach o fyw
Roedd gen i swydd ddesg mewn TG ac roeddwn wedi gyrru ym mhobman ers cael car yn fy arddegau.
Ond pan wnaeth fy mhwysau amlosgi hyd at 21 stôn yn 31 oed, penderfynais wneud rhywbeth am y peth, trwy brynu beic drwy'rcynllun beicio i'r gwaith.
Ar y dechrau, roedd y syniad o gymryd rhan yn unig o'm taith 10 milltir yn frawychus.
Mae hynny'n 10 milltir bob ffordd. Roedd hyd yn oed fy nghydweithwyr a oedd eisoes wedi beicio yn meddwl fy mod yn ysgwyddo gormod ac y byddwn yn rhoi'r gorau iddi yn fuan.
Beicio i'r gwaith y ffordd glyfar
Fodd bynnag, ar ôl siarad â nhw, cefais gyngor yn fuan a fyddai'n amhrisiadwy i gynyddu fy nghymudo yn raddol i'r pellter llawn.
Dysgais i dorri'r daith fwy yn ddarnau hylaw a defnyddio naill ai'r car neu'r trên ar gyfer peth o'r daith.
Hefyd er mwyn lleihau dolur cyhyrau, yr allwedd oedd cynyddu faint o feicio wnes i, gan nad oeddwn yn cael fy nghoesau i gynhesu'n iawn.
Rwyf wedi profi newidiadau dramatig i'm ffordd o fyw ers newid fy nghymudo bob dydd.
Mae gan feicio lawer o fanteision
Mae'r manteision rydw i wedi'u cael o feicio i'r gwaith wedi bod yn aruthrol.
Rwyf wedi arbed arian mewn costau tanwydd - roedd hwn yn ddangosydd defnyddiol yn gynnar gan fy mod am feicio digon o filltiroedd bob mis i dalu am y beic.
Rydw i wedi bod yn fwy heini - llawer mwy ffit. Ac rydw i wedi colli pwysau - dros wyth stôn.
Mae beicio wedi agor fy meddwl i fyd hollol newydd o bosibiliadau o'r bywyd newydd y mae wedi'i roi imi.
Er enghraifft, cymerais ran yn Her y Tri Chopa, gan ddringo'r mynyddoedd uchaf yng Nghymru, Lloegr a'r Alban mewn 24 awr.
Ni allwn fod wedi gwneud hynny erioed pan oeddwn yn fwy na hynny.
Diwrnod beicio i'r gwaith
Gan fy mod yn hyrwyddwr beicio i'r gwaith answyddogol, mae fy nghydweithwyr yn aml yn cysylltu â mi am gyngor ar bob agwedd ar feicio.
Rwy'n trefnu teithiau cerdded rheolaidd ar ôl gwaith ac ymweliadau achlysurol gan ein mecanig beiciau symudol lleol.
Rwyf hefyd yn annog o leiaf un aelod newydd o staff i gymryd rhan yn y daith feicio flynyddol rhwng Llundain a Brighton er budd Sefydliad Prydeinig y Galon.
Doeddwn i ddim yn ymwybodol o'r Diwrnod Beicio i'r Gwaithpan ddechreuais seiclo.
Ond nawr rwy'n ei ddefnyddio i annog aelodau eraill o staff i roi cynnig ar feicio i'r gwaith.
Mae llawer sy'n gwneud hynny, yn parhau i feicio yn rheolaidd.
Os ydych chi am gymryd rhan yn y Diwrnod Beicio i'r Gwaith, ffordd wych o ddechrau yw cael gair gydag un o'ch cydweithwyr sydd eisoes yn cylchredeg neu e-bostio nhw os nad ydych chi'n gwybod sut i dorri'r iâ.
Gallant gynnig awgrymiadau ac awgrymiadau i chi i gael y gorau o'r llwybrau beicio lleol neu pa gyfleusterau allai fod ar gael i chi yn y gwaith.
Byddwch mewn cwmni da.
Mae miloedd o bobl yn cofrestru i gymryd rhan yn y Diwrnod Beicio i'r Gwaith bob blwyddyn.
Mwynhau'r awyr agored
Rwy'n teithio bob dydd ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol.
Mae'n cynnig llwybr isel neu ddim traffig gydag arwyddion da ac yn aml golygfeydd gwych.
Dim ond marchogaeth i'r gwaith y byddwch yn gweld pethau newydd bob dydd.
Mae bod yn yr awyr agored yn llawer brafiach na bod yn sownd yn y car neu ar drafnidiaeth gyhoeddus.
Teimlo'n ysbrydoledig gan Toby ac eisiau rhoi cynnig ar gymudo beiciau?
Darllenwch ein hawgrymiadau ar sut i gymudo ar feic yn hyderus.
