Mae ein prosiect ysgolion I Bike yn rhoi'r sgiliau sydd eu hangen ar blant yn yr Alban i deithio'n egnïol, yn ddiogel ac yn hyderus i'r ysgol. Mae gwirfoddolwyr yn rhan hanfodol o'r rhaglen, gan helpu i gyflawni'r gweithgareddau amrywiol a chreu diwylliant o gerdded, sgwtera a beicio yn yr ysgolion. Rydyn ni'n clywed gan dri o wirfoddolwyr I Bike am sut y gwnaethon nhw gymryd rhan, beth maen nhw'n ei wneud a pham maen nhw'n gwirfoddoli.
Richard McInally, Falkirk
Fe wnes i ymddeol yn ddiweddar ac mae gennyf ddau o wyrion o oedran ysgol gynradd yr oeddwn yn eu hannog i ddechrau seiclo. Roedd yn ymddangos fel opsiwn llawer gwell i'w cymryd ar daith feicio na'u gwylio yn chwarae ar PS4.
Mynychodd Sustrans ysgol fy wyrion mewn ymdrech i annog plant o bob oed i gael mwy o ymarfer corff drwy feicio neu sgwrio. Mae hyn yn rhywbeth roeddwn i wir eisiau helpu ag ef, oherwydd yn fy mhrofiad i, mae plant yn fwy bodlon ac yn ymddwyn yn well ar ôl rhywfaint o weithgaredd allanol. Roeddwn i'n meddwl y byddai gwirfoddoli yn gyfle i wneud ychydig o wahaniaeth.
Doedd gen i ddim profiad o ymdrin yn agos â phlant o'r blaen ond fe wnaeth Sustrans fy hyfforddi yn yr hyn a ddisgwylid a sut i gyfleu hanfodion beicio diogel i'r plant. Ar ôl ychydig o sesiynau a arweiniwyd gan aelod o staff Sustrans, roeddwn i'n ddigon hyderus i hedfan ar fy mhen fy hun.
Fel arfer, bydd athro yn dod gyda ni ond yn aml iawn nad ydyn nhw'n gwybod llawer am feicio. Rhan o'r athroniaeth yw cynorthwyo'r athro yn y fath fodd fel eu bod yn gallu mynd â'r plant ar daith heb i Sustrans gymryd rhan.
Mae Richard yn gobeithio, drwy fod yn wirfoddolwr I Bike, y bydd yn dangos i blant pa mor bleserus y gall beicio fod ac yn eu hannog i fynd allan o'r tŷ ac ar eu beic.
Mae archwiliad diogelwch yn cael ei wneud ar bob beic cyn ei dynnu. Mae pethau syml fel chwythu teiars i fyny ac addasu uchder sedd yn gwneud cymaint o wahaniaeth i hwylustod beicio. Mae'r wybodaeth hon yn cael ei chymryd adref a'i throsglwyddo i ffrindiau a theulu.
Rwy'n gobeithio drwy wneud hynny a dangos iddynt pa mor bleserus y gall beicio fod yn fwy o blant yn mynd allan o'r tŷ ac ar eu beic.
Fel arweinydd reidiau, rwy'n dod ar draws disgyblion sy'n ei chael hi'n heriol yn gorfforol i gwblhau'r daith a rhai nad yw eu hymddygiad yn ôl y disgwyl yn yr ysgol neu'r dosbarth.
Mae annog y disgyblion hyn i gwblhau'r daith a gallu adrodd i'r athro fod ymddygiad y disgyblion yn rhagorol yn foddhaol iawn. Mae'r plant bob amser yn gwerthfawrogi'r amser a dreulir gyda nhw.
Hanne Bruhn, Dinas Aberdeen
Mae gwirfoddoli yn ffordd wych o roi cynnig ar wahanol bethau, ennill sgiliau newydd, cwrdd â phobl newydd ac yn enwedig rhoi rhywbeth yn ôl i'r gymuned. Rwyf wedi gwirfoddoli ers fy arddegau hwyr mewn amrywiaeth o rolau mewn gwahanol sefydliadau.
Rydw i wedi bod yn gwirfoddoli gydag I Bike ers tua dwy flynedd ac nid wyf erioed wedi teimlo cymaint o werth fel gwirfoddolwr - mae'r ddarpariaeth cymorth a hyfforddiant heb ei hail ac mae'r tîm yn gwneud i chi deimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi.
Tua thair blynedd yn ôl, roeddwn i'n ddi-waith ac yn meddwl ei bod hi'n bryd rhoi cynnig ar rywbeth newydd. Mae angen modelau rôl ar blant ac rwy'n gwybod nad oes gan lawer o fenywod fy oedran i wirfoddoli ac nid yw llawer yn defnyddio beic ar gyfer cludiant neu hamdden (rwy'n gwneud y ddau).
Ro'n i wir eisiau gwneud fy rhan i helpu sicrhau bod merched yn cael eu dysgu i feicio - mae'r beic wedi bod yn symbol ar gyfer rhyddfreinio menywod ac mae dal angen hynny arnom.
Roedd Hanne eisiau helpu i sicrhau bod merched yn cael eu dysgu i feicio. Mae'n dweud bod "y beic wedi bod yn symbol ar gyfer rhyddhau menywod ac mae ei angen arnom o hyd."
Dylai cenedlaethau'r dyfodol gael dewis o ran sut maen nhw'n symud o gwmpas ac ni ddylent orfod dewis y car bob amser.
Mae gan feicio fanteision iechyd, yn gorfforol ac yn feddyliol, ac yn bennaf mae'n hwyl!
Yn gyffredinol, gwirfoddoli i Sustrans yw fy nghyfraniad bach i newid y byd o fod ag obsesiwn â char a dangos bod dewis arall hyfyw gyda mwy o fuddion i chi fel person na chwrdd â'r llygad.
Yr hyn sydd wedi fy synnu i yw'r gic go iawn rwy'n ei chael pan fydd y plant yn cyflawni sgil am oes, does dim byd gwell na phan fydd plentyn yn sylweddoli ei fod yn gallu beicio ac yn falch yn datgan "Rwy'n cael gwynt yn fy ngwallt pan fyddaf yn mynd yn gyflym!"
Maent yn teimlo eu bod wedi cyflawni rhywbeth ar eu pennau eu hunain ac mae gwir falchder yn hynny.
Jo Nixon, Inverness
Doeddwn i ddim wedi gwirfoddoli ers i mi fod yn fyfyriwr, ond gan fy mod bellach yn gweithio'n rhan-amser, ac mae fy mhlant yn yr ysgol roeddwn i'n teimlo y gallwn ymrwymo i helpu ychydig oriau'r wythnos.
Rwy'n mwynhau beicio gyda fy nheulu ac rwy'n seiclo i'r gwaith pan fo'n bosib. Ymatebais yn wreiddiol i bost ar ein tudalen Facebook rhiant gyngor am wirfoddoli i helpu gyda hyfforddiant sgiliau beicio.
Yn ddiweddar, dechreuais helpu yn un o'r ysgolion cynradd yn Inverness ac rwyf wedi ei fwynhau'n fawr.
Mae'r hyfforddiant yn dechrau ym maes chwarae'r ysgol gyda gweithgareddau a gemau i helpu'r plant i ddysgu sut i wirio eu beic cyn cychwyn, dechrau, stopio a signalu'n ddiogel. Yna maent yn symud i stryd dawel gerllaw i ymarfer troi at gyffyrdd ac i ddatblygu ymwybyddiaeth o ddefnyddwyr eraill y ffordd.
Does dim pas na methu ar ddiwedd y sesiynau - mae pob cyfranogwr yn derbyn tystysgrif a nodyn o feysydd i weithio arnynt ar gyfer y dyfodol.
Mae Jo yn gobeithio y bydd y plant yn datblygu mwy o hyder ac yn parhau i ddewis dulliau egnïol o deithio wrth iddynt dyfu.
Rwy'n gobeithio y byddant yn datblygu mwy o hyder ac yn parhau i ddewis ffyrdd llesol o deithio wrth iddynt dyfu.
Mae plant bellach yn arwain y ffordd o ran mynnu gweithredu ar newid yn yr hinsawdd ac rwy'n credu y gallant fod yn rhan o newid y diwylliant o ran sut rydym yn symud o amgylch ein hardal leol a sut mae defnyddwyr eraill y ffordd yn gweld beicwyr.
Ers i mi gofrestru fel gwirfoddolwr I Bike, mae Sustrans wedi darparu hyfforddiant mewn sgiliau diogelu, cynnal a chadw beiciau a beicio.
Mae'r cyrsiau hyn wedi gwella fy ngwybodaeth a'm sgiliau fy hun ac wedi rhoi'r gallu i mi helpu gyda llawer o sesiynau gwahanol mewn ysgolion.
Mae cyrsiau eraill ar gael, yn ogystal â digwyddiadau cymdeithasol i wirfoddolwyr ddod i adnabod ei gilydd a rhannu gwybodaeth a syniadau.
Byddwn yn annog unrhyw un sydd â diddordeb mewn beicio i ystyried cymryd rhan gydag I Bike i alluogi mwy o ysgolion i ddarparu gweithgareddau beicio. Gobeithio y bydd hyn yn cynyddu nifer y plant a'u teuluoedd sy'n beicio'n rheolaidd, boed hynny i'r ysgol, i'r gwaith neu i gael hwyl ar y penwythnosau.
