Mae llwybrau di-draffig y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol yn adnodd gwych i redwyr. Ond mae aelodau GoodGym - cymuned o redwyr sy'n cyfuno bod yn heini gyda gwirfoddoli - wedi mynd â phethau gam ymhellach drwy ddefnyddio llwybrau Rhwydwaith i gyrraedd ystod o brosiectau cymunedol, yn ogystal â chyflawni casglu sbwriel, torri llystyfiant yn ôl a gwneud tasgau cynnal a chadw cyffredinol eraill ar y llwybrau eu hunain.
Mae Sustrans a GoodGym bellach wedi partneru'n swyddogol i ddarparu mwy o'r gwaith cynnal a chadw mawr ei angen i'r Rhwydwaith ledled y wlad.
Buom yn siarad â Shona, 25, sy'n arwain sesiynau hyfforddi gyda GoodGym ym Mryste, am redeg a gwirfoddoli ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol.
"Rwyf wastad wedi bod yn rhedeg a ffitrwydd yn fawr iawn, ac roeddwn bob amser yn hoffi helpu yn fy nghymuned leol ym mha bynnag ffordd y gallwn, felly dyma'r ffordd berffaith o gyfuno'r ddau. Roeddwn i wedi symud i Fryste yn ddiweddar cyn i mi ddechrau gyda GoodGym, felly es i fwy neu lai yn syth i fod yn hyfforddwr.
"Cefais fy nenu gan y cyfle i gyfrannu at fy nghymuned leol, er yn amlwg roedd gallu cyfuno hyn â bod yn egnïol yn fonws enfawr. Roedd yn ffordd berffaith o allu rhoi fy egni yn ôl i lawer o wahanol grwpiau lleol anhygoel.
Rhedeg ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol
"Fe ddes i'n ymwybodol o'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol yn weddol fuan ar ôl symud i Fryste ddiwedd 2017, gan ei fod mor boblogaidd yn lleol. Ni chymerodd lawer o amser i mi fynd i'w archwilio fy hun, yn gyntaf ar feic, ac yna ar droed fel rhan o rediadau hyfforddi hirach.
"Mae llawer o'r prosiectau rydyn ni'n helpu gyda nhw yn GoodGym wedi'u lleoli yn nwyrain y ddinas, felly rydyn ni'n aml yn rhedeg Llwybr Bryste a Chaerfaddon ar ein ffordd i ac oddi wrth dasgau.
"Mae llawer o'n rhedwyr yn defnyddio Llwybr Bryste a Chaerfaddon yn arbennig ar gyfer rhedeg teithiau hir a rhedeg cymudion, ac rydym yn ei ddefnyddio ar rai o'n Rhediadau Grŵp i fynd allan i helpu prosiectau yn Easton a dwyrain Bryste.
"Mae'n ffordd hyfryd o gadw draw o draffig a chwrdd â chymuned o redwyr, cerddwyr a beicwyr, pob un yn mwynhau'r llwybr.
"Rwy'n credu bod parch at y llwybr ac at y bobl sydd allan yn ei ddefnyddio ar droed ac ar feic. Yn sicr, mae ganddo deimlad cymunedol.
"Does dim byd tebyg i hynny. Rwyf wrth fy modd â'r cyfle i fod ar lwybr lle gallwch chi ddiffodd o draffig a logisteg ffyrdd y ddinas, yn enwedig pan fyddaf yn arwain grŵp mawr o redwyr sgwrsio.
Defnyddio'r llwybr ar gyfer prosiectau cymunedol
"Rydym wedi rhedeg ar hyd dechrau Llwybr Bryste a Chaerfaddon i gyrraedd Maes Chwarae Antur Ffordd Felix yn St Paul's, lle'r oeddem yn garddio, casglu sbwriel, a glanhau a thacluso'r ardaloedd dan do. Rydym hefyd wedi ei ddefnyddio o'r blaen i helpu Banc Bwyd Dwyrain Bryste, gan roi trefn ar roddion bwyd cyn iddynt gael eu dosbarthu fel parseli bwyd, ac ym Mhrosiect Pobl Ifanc Baggator lle gwnaethom arddio, paentio a thasgau eraill.
"Rydyn ni'n defnyddio Ffordd yr Ŵyl pan fyddwn ni'n mynd i'r de i helpu gyda'r Malago Greenway ac ar Llethrau'r Gogledd. Rydym hefyd wedi defnyddio'r Llwybr Pill ar gyfer teithiau cymunedol.
"Rydym wedi gwneud 'plymio' (loncian a hel sbwriel) ar hyd Llwybr y Pil gyda Loggers De Bryste, gan ei fod yn llwybr poblogaidd iawn i redwyr.
"'Da ni'n edrych ymlaen at helpu gyda chynnal a chadw llwybrau yn y dyfodol."
