Mae Alan Cox, 65, wedi ymddeol ac wedi byw yng Nghaerfaddon ar hyd ei oes. Aeth i redeg gyda'i ŵyr ac mae bellach yn helpu digwyddiadau rhedeg marsial gyda Relish Running. Mae'n byw llai na hanner milltir o Greenway Two Tunnels (Llwybr Cenedlaethol 244), ac yn ei ddefnyddio'n rheolaidd ar gyfer hyfforddiant.
Alan (dde) yn rhedeg ras ar y Two Tunnels. Image © Stuart Lessels/1000th.co.uk
Yma mae'n dweud wrthym sut mae ei lwybr di-draffig lleol yn ei helpu i fyw bywyd mwy egnïol.
"Roeddwn i'n arfer chwarae pêl-droed hyd nes fy mod tua 35, yna fe wnes i redeg tîm plentyn am ychydig flynyddoedd, ond ar ôl hynny fe wnes i stopio a wnes i ddim byd.
"Yna dechreuais redeg tua phedair blynedd yn ôl. Cafodd fy ŵyr ei eni yn Bath Half Family Fun Run. Roedd y person a oedd yn mynd i redeg gydag ef yn sâl, felly dywedais, 'Rwy'n rhesymol ffit, gallaf ei wneud'.
"Wedyn dechreuais i wneud parkrun, ac aeth pethau oddi yno i gymryd rhan gyda Relish Running, a gwneud rasys drwy'r Two Tunnels."
Llwybr rhedeg heb gar
"Mae'r ddau dwnel yn lle pleserus i redeg. Does dim traffig, felly does dim rhaid i chi boeni am groesi unrhyw ffyrdd. Y bore 'ma fe redais i saith milltir arno. Gallwch gynllunio eich pellter a phenderfynu pa mor hir rydych chi am fynd.
"Mae'n bwysig i fi ei fod i ffwrdd o geir, achos dyw rhai modurwyr ddim yn cymryd yn rhy garedig i redwyr sy'n ceisio croesi ffordd.
"Dwi'n cofio pan ddechreuodd Sustrans ei agor. Nawr mae wedi troi'n lle braf, yn enwedig y Parc Llinellol."
"Mae'n gallu bod yn lle cymdeithasol. Mae llawer o bobl yn siarad â chi. Os ydych chi'n gweld pobl yn cael problemau gyda'u beiciau, gallwch eu helpu. Ac mae llawer o bobl yn cerdded eu cŵn, neu dim ond cerdded ar eu pennau eu hunain.
"Mae hefyd yn lle hyfryd i fynd am reid ar eich beic: dwi wedi cerdded e, dwi wedi rhedeg e, dwi wedi ei reidio. Mae 'na hyd yn oed bobl sydd lan ac i lawr gyda rhai bach yn yr haf, yn eu dysgu nhw i reidio - mae'n lle da i bethau fel 'na. Mae fy nau ŵyr wrth eu bodd yn mynd i fyny ac i lawr.
"Dwi hefyd wedi rhedeg y ffordd arall, allan i Saltford a Keynsham (ar Lwybr Bryste a Chaerfaddon), ac mae hynny yr un mor dda. Felly mae gennych lawer o opsiynau ar gyfer pethau hamdden cyffredinol ar y Rhwydwaith. Yn hytrach na'i adael i bydru a thyfu drosodd, mae wedi cael ei droi'n rhywbeth sy'n ddefnyddiol i bobl."