Mae Gordon Stewart yn wirfoddolwr yn y gweithle Sustrans yn Glasgow, gan annog ac ysbrydoli ei gydweithwyr i gerdded, loncian, beicio i'r gwaith ac oddi yno.
Dechreuais weithio gyda NHS National Services Scotland dair blynedd yn ôl. Roeddwn bob amser yn gymudwr beicio ac roedd y swydd newydd hon yn caniatáu imi gynnal fy nghymudo beiciau.
Mewn gwirionedd, roedd yn ei gwneud hi'n llawer haws, gyda chyfleusterau parcio beiciau diogel, cawod a loceri ac, yn fwy diweddar, cyfleusterau sychu hefyd, felly rydym yn darparu'n dda iawn yn y gwaith ar gyfer beicio.
Dechrau arni fel gwirfoddolwr yn y gweithle
Mae gan ein hadeilad Grŵp Hyrwyddo Iechyd y cefais wybod amdano yn gynnar, a chan fy mod yn feiciwr roedd yn ymddangos yn naturiol i fod yn rhan ohono.
Fy mwriad oedd cymryd rôl fach i ddechrau, ond yn eithaf cyflym daeth yn rhywbeth yr oeddwn yn mwynhau ei wneud yn fawr. Mae'r grŵp yn cynnal grwpiau rhedeg a cherdded ac rydym i gyd yn cefnogi ein gilydd pan allwn ni. Deuthum yn arweinydd jog yn gyflym, gan fynd â chydweithwyr allan yn rheolaidd am jog o amgylch yr ardal leol.
Bob hyn a hyn mae gennym ddigwyddiad hybu iechyd yn ein prif lobi, sy'n cynnwys stondinau ar gyfer y grwpiau loncian a cherdded, gwiriadau iechyd gyda'n nyrsys ar y safle, gwybodaeth i roi'r gorau i ysmygu, a sefydliadau allanol fel Sustrans.
Roeddwn wrth fy modd yn ysbrydoli pobl yn fy ngwaith i fod yn egnïol ac felly deuthum yn wirfoddolwr yn y gweithle Sustrans yn 2014.
Cefnogi cydweithwyr i feicio i'r gwaith
Ychydig fisoedd i mewn i'm rôl gwnes gais llwyddiannus am gyllid Sustrans ar gyfer beic pwll, a barwyd gan fy nghyfarwyddwr i roi dau feic i ni i'w defnyddio gan staff.
Nawr gall cydweithwyr wirio'r beic allan am daith feicio pryd bynnag y byddant yn rhad ac am ddim, sydd wedi helpu i annog hyd yn oed mwy o bobl i ddechrau beicio a dechrau cymudo i weithio ar feic.
Yn fwy diweddar, mae cwrs Arweinydd Beicio Beicio a ariennir gan Sustranswedi fy ngalluogi i ac un o fy nghydweithwyr eraill i ddod yn arweinwyr teithiau beicio cymdeithasol amser cinio.
Yr haf yma rydyn ni wedi mynd â grwpiau allan am daith feicio dros amser cinio yn fras bob yn ail ddydd Mawrth - gan osgoi gwrthdaro gydag amser cinio dan arweiniad jogs a theithiau cerdded, a'r rhuthr i gyrraedd y dafarn ar ôl gwaith ar ddydd Gwener. Mae'n ffordd wych o'n codi a symud ac i ffwrdd o'n desgiau, yn ogystal â bod yn hwyl gymdeithasol a da.
Ysgogi pobl i fod yn egnïol
Mae cymaint o bethau beicio yn digwydd allan yna fel ei bod hi'n anodd cadw golwg arnyn nhw weithiau ond rydyn ni'n defnyddio gwefan o'r enw ScotBUG i rannu gwybodaeth a newyddion defnyddiol.
Rydym yn cynnwys mentrau mewnol fel ein cynllun beicio i'r gwaith yn ogystal â dod â grwpiau at ei gilydd i gymryd rhan mewn digwyddiadau felSkyride a Pedal for Scotland.
O'n hadeilad o 500 o staff efallai, mae 70 o bobl bellach wedi cofrestru i dderbyn diweddariadau ac rydym yn ychwanegu at y rhif hwn yn rheolaidd.
Ein digwyddiad mwyaf newydd yw cefnogi Gofal Canser y Fron yr Alban yn eu her beic sefydlog Tour de Scotland. Dros ddau ddiwrnod ym mis Hydref rydym yn cymell pobl i feicio am 15 munud, gwneud rhodd a chystadlu yn erbyn eraill o amgylch yr Alban. Mae dau o'n safleoedd eraill hefyd yn cymryd rhan felly bydd gennym gystadleuaeth bendant i'n sbarduno ni.
Yn ddiweddar rydym wedi ysgrifennu at y cyngor i ofyn i'r stryd unffordd y tu ôl i'n hadeilad gael gwrthlif ar gyfer beiciau, mae hyn wedi'i fabwysiadu a bydd yn cael ei rhoi ar waith yn fuan.
Os oes gennych chi syniad o sut i wella'r profiad beicio yn eich ardal, gwnewch unrhyw awgrymiadau y gallwch chi - efallai y bydd yn digwydd.
Mwynhau'r her
Os hoffech chi annog pobl yn eich gweithle i fod yn fwy egnïol, rwy'n credu mai'r prif beth yw parhau i fynd, cadw chipping i ffwrdd a mwynhau'r her o ddod â beicio i fywydau pobl.
Mae'n broses araf ac mae llusgo pobl i ffwrdd o'u desgiau yn anodd ei wneud ond mae bod yn egnïol yn gwneud pawb yn hapusach ac yn fwy cynhyrchiol. Mae'n fy llenwi â balchder bod pobl yn gwerthfawrogi'r hyn rwy'n ei wneud. Ewch amdani.