Nod Diwrnod Beicio i'r Gwaith, sy'n cael ei gynnal yn flynyddol yn y DU bob haf, yw annog pobl i ystyried dewis arall gweithredol i'r ffordd y maent yn teithio i'r gwaith ac yn ôl.
Yn arwain y ffordd Swyddog Teithio Llesol, Dianne Whyte (ffrynt canol) gyda grŵp Menywod i Feicio gan gynnwys Madhuri Rao yn y llun yn ystod taith dan arweiniad yn y Chwarter Titanic, Belfast. Credyd: Sustrans
Mae Madhuri Rao, gweithiwr GIG sy'n byw yng Ngogledd Iwerddon, bellach yn cymudo'n hyderus ar ôl cwblhau rhaglen Women Into Cycling gyda'n tîm gweithle Arwain y Ffordd yn Belfast.
Yma, mae hi'n esbonio sut y gwnaeth cefnogaeth gan ein Swyddog Teithio Llesol, Dianne Whyte, a'i beiciodd drwy ei llwybr traws-ddinas i ddangos iddi sut i lywio traffig oriau brig yn ddiogel, a'i hatgyfnerthu i gyfnewid y bws am ei beic.
'Profiad anhygoel'
"Roedd yr holl brofiad yn anhygoel. Dydw i ddim yn newydd i seiclo, rwyf wedi bod yn ei wneud cyhyd ag y gallaf gofio.
"Ond ar ôl i mi symud i Belfast, sylwais fod y traffig ychydig yn frawychus, nid yn ystyriol iawn o feicwyr, a oedd yn fy ngwneud yn betrusgar. Yna clywais am y cwrs Sustrans drwy fy ngwaith yn Ymddiriedolaeth Iechyd a Gofal Cymdeithasol Belfast.
"Does dim ots faint o brofiad sydd gennych chi feicio, rydych chi'n dysgu am yr holl bethau bach hyn nad ydych chi o reidrwydd yn meddwl amdanyn nhw cyn i chi fynd ymlaen, fel gwiriad beic priodol neu gynnal a chadw beiciau.
'Goleuo i ddysgu cynnal a chadw beiciau'
"Rydw i wedi bod yn beicio ar hyd y daith, ond dwi erioed wedi meddwl llawer am sut i ofalu am fy meic. Pe bai'n torri i lawr, fe wnes i ddod ag ef i siop atgyweirio.
"Ond ar y rhaglen, dysgais wneud cymaint o bethau drosof fi fy hun, roedd mor oleuedig!
"Cefais gyfle i gwrdd â phobl braf, cael hwyl dda a dysgu am lwybrau newydd.
"Y ceirios ar y brig i mi oedd pan feiciodd Dianne i weithio gyda mi, dangosodd i mi'r llwybrau yr oeddwn i'n meddwl oedd yn anhygoel. Fel arall, ni fyddwn wedi cael yr hyder i ddilyn fy llwybr gwaith. Rwy'n gwerthfawrogi hynny'n fawr iawn, rwy'n ddiolchgar iawn.
"Mae'n daith o tua 3.5/4 milltir, rhannau ar y ffordd gyda thraffig a byddwn yn nerfus am sut mae ceir yn ymddwyn o gwmpas beiciau, doeddwn i ddim yn teimlo fel ei wneud ar fy mhen fy hun.
"Fe wnaeth Dianne gwrdd â fi yn y bore a nes i weld sut oedd hi'n gwneud e, cymryd y lôn a hynny yn rhoi hyder i fi. Teithiodd yn ôl gyda mi o'r gwaith y diwrnod hwnnw hefyd, felly roeddwn i'n gwybod y llwybr i'r ddau gyfeiriad.
'Gweld beicwyr eraill yn rhoi hyder i mi'
"Dwi bellach wedi dechrau sylwi ar feicwyr eraill ac mae eu gweld nhw hefyd allan yn y traffig yn rhoi hyder i mi felly dwi'n trio seiclo i'r gwaith rhyw ddwy neu dair gwaith yr wythnos.
"Mae'r daith yn mynd â fi rhyw 40 munud bob ffordd, dwi ddim yn mynd yn gyflym ond mae'n llawer cyflymach o hyd nag o'r blaen pan o'n i'n gorfod cymryd dau fws bob ffordd oedd yn cymryd tua awr a chwarter.
"Rwy'n cyrraedd y gwaith yn llawn egni ac rwy'n teimlo'r un ffordd pan fyddaf yn cyrraedd adref gyda'r nos. O'r blaen, roedd hi'n anodd iawn gwneud amser i wneud ymarfer corff gyda fy nhaith a'm gwaith yn cymryd y rhan fwyaf o'm diwrnod. Nawr rwy'n cael dwy sesiwn 40 munud fel rhan o fy niwrnod, sy'n fantais fawr, fawr.
Dymuniad ar gyfer traffig beic-gyfeillgar
"Rwy'n bwriadu parhau i feicio i'r gwaith yn y misoedd mwy disglair nawr. Os yw'n wyntog iawn, ni fyddai gen i'r hyder i feicio ar hyd yr A55 prysur sy'n rhan o'm llwybr.
"Mae yna lawer o ordyfiant sy'n gwneud y llwybr a rennir yn gul iawn a gyda cherbydau'n pasio ar 50 milltir yr awr, fyddwn i ddim yn teimlo'n ddiogel mewn amodau gwyntog.
"Mae'r isadeiledd ym Melfast yn gwella erbyn y dydd ond pe bai gen i ddymuniad, mater i'r traffig fyddai bod ychydig yn fwy cyfeillgar i feicwyr ac i'r llwybrau beicio gael eu cynnal yn well."
Darganfyddwch fwy am ein gwaith yng Ngogledd Iwerddon.
Dysgwch fwy am y rhaglen Arwain y Ffordd ar gyfer gweithleoedd.
Mae'r prosiect Arwain y Ffordd gyda Teithio Llesol yn y Gweithle yn cael ei ariannu gan Asiantaeth Iechyd y Cyhoedd.
Ei nod yw annog a galluogi staff yn rhai o weithleoedd mwyaf Belfast a'r Gogledd-orllewin* i fabwysiadu arferion teithio llesol a chynaliadwy.
Ymddiriedolaeth Belfast, Adran Seilwaith, Asiantaeth Iechyd y Cyhoedd, Cyngor Dinas Belfast, Prifysgol Ulster, Ymddiriedolaeth y Gorllewin a Chyngor Dosbarth Derry City & Strabane.
