Mae Wayne Lewis yn wirfoddolwr Sustrans a siaradodd â ni o'r blaen am sut mae'n defnyddio'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol i reoli pryder ac iselder. Fe wnaethon ni ddal i fyny ag ef i weld beth mae'n ei wneud i addasu i fesurau cloi COVID-19.
Mae amseroedd wedi bod yn anodd ers i'r cyfnod clo ddod i rym.
Yn enwedig gan nad ydw i'n gallu teithio i weld teulu neu ffrindiau yn Swydd Efrog.
Ond mae aros yn bositif wedi bod yn allweddol drwy'r pandemig hwn ac mae bod mewn cysylltiad cyson dros y ffôn neu negeseuon cyfryngau cymdeithasol wedi helpu.
Mae fy regimen wedi newid yn llwyr, gan fynd allan yn unig ar gyfer hanfodion, meddyginiaethau a fy ymarfer corff bob dydd.
Lleddfu straen
Mae ymarfer corff, p'un a yw'n daith gerdded brisk, 30 munud neu feicio awr, yn helpu i leddfu straen a lleihau pryder.
Mae hefyd yn helpu wrth gael trafferth gydag iselder. Mae'n wych cael awyr agored a chymryd rhywfaint o awyr iach fel nad ydych chi'n teimlo mor ddiarffordd rhag bod y tu mewn.
Mae hyd yn oed mynd allan dim ond unwaith y dydd yn ddigon i mi dynnu fy meddwl oddi ar ddigwyddiadau a gwerthfawrogi'r hyn sydd gennym o'n cwmpas, fel natur a golygfeydd gwych.
Mae'n galonogol iawn cael fy amgylchynu gan natur ar fy Rhwydwaith lleol.
Yn lleol, mae'r Rhwydwaith wedi bod yn brysurach, ond mae'n dda gweld defnyddwyr yn dilyn y canllawiau cadw pellter cymdeithasol.
Rwy'n gweld mwy o deuluoedd yn defnyddio'r Rhwydwaith i feicio neu fynd am dro i gael awyr iach.
Ac mae'n ymddangos bod nifer y plant sy'n dysgu beicio wedi cynyddu, sydd bob amser yn wych i'w weld.
Newid ffyrdd o fod yn egnïol
Mae gweld pobl ar gylchoedd yn manteisio ar y ffyrdd tawel yn ogystal â llwybrau'r Rhwydwaith yn wych i'w weld.
Mae'n ymddangos bod llygredd wedi gostwng yn sylweddol.
Rwy'n defnyddio'r ffyrdd i gysylltu â llwybrau'r Rhwydwaith gerllaw, ac rwy'n teimlo y gallwch chi ddweud y gwahaniaeth yn ansawdd aer.
Er fy mod i'n feiciwr brwd, rwyf hefyd wedi dechrau cerdded mwy ar gyfer fy ymarfer corff dyddiol yn ystod y cyfnod clo.
Mae'n rhoi cyfle i mi brosesu'r hyn sydd o gwmpas a gweld pethau na fyddwn fel arfer ar feic.
Felly, pan fydd y cyfnod clo yn llacio, rwy'n bwriadu parhau i gerdded yn fwy hefyd, i gymryd mewn gwirionedd yr hyn sydd i'w weld o'n cwmpas.
Rwy'n edrych ymlaen at deithio ymhellach unwaith y bydd cyfyngiadau'r cyfnod clo wedi codi.
Rydw i wedi bod yn edrych ar lwybrau Network ar-lein ac rwy'n gobeithio teithio i lefydd fel Tynemouth ac archwilio mwy o'r C2C.
