Bron i bedwar degawd ers cyfnewid ei beic am y bws, doedd Karen Wilson ddim yn siŵr y byddai hi hyd yn oed yn cofio sut i reidio. Yn gyflym ymlaen ddwy flynedd a llwybrau beicio prifddinas yr Alban yw wystrys Karen. Felly beth wnaeth ei pherswadio i fynd yn ôl ar ddwy olwyn?
Mae Karen wedi dychwelyd i feicio ar ôl absenoldeb o 38 mlynedd. Credyd: Karen Wilson
Mae Give It A Go yn ymgyrch newydd sy'n cael ei lansio gan Sustrans Scotland i helpu pobl 50-69 oed i gerdded neu feicio mwy.
Nod yr ymgyrch, gyda chefnogaeth cyllid gan Lywodraeth yr Alban, yw ei gwneud yn haws i'r 1.4 miliwn o bobl 50-69 oed sy'n byw yn yr Alban adael y car gartref a gwneud cerdded a beicio yn rhan o'u trefn ddyddiol.
Ar ôl clywed am yr ymgyrch, penderfynodd Karen rannu ei phrofiad.
Cyfnewid y beic ar gyfer y bws
Fel chwaraewr badminton yn ei harddegau, cadwodd Karen Wilson ei ffitrwydd trwy seiclo o amgylch ei mamwlad Caeredin.
Ond aeth bywyd yn ffordd beicio er hamdden, ac yng nghanol y 1980au, gwerthodd Karen y beic pan symudodd i'w fflat cyntaf.
Nid yw hi erioed wedi gyrru, gan ffafrio defnyddio rhwydwaith bysiau'r ddinas yn lle hynny.
Mae Karen, sydd bellach yn 63 oed, yn esbonio:
"Dysgais i reidio beic fel plentyn yn yr ardd gyda fy mrawd, dwi'n cofio ei fwynhau.
"Roeddwn i'n chwarae badminton ar lefel eithaf uchel ac roedd yn ffordd wych o gadw fy ffitrwydd i fyny gan nad oedd gennych chi gampfeydd bryd hynny.
"Ond doeddwn i erioed wedi bod eisiau dysgu gyrru.
"Mae gen i ofn cyflymder a doeddwn i ddim yn meddwl y byddwn i'n yrrwr da.
"Hyd yn oed nawr mae'r syniad o yrru car yn fy nifrïo i!
"Nid yw wedi fy rhwystro, ond rwy'n credu y byddai'n ddefnyddiol yn ddiweddarach yn eich bywyd oherwydd eich bod yn dibynnu ar y gwasanaeth bws."
Yr agwedd gymdeithasol ar fod yn weithgar
Mae Sociable Karen yn aelod o'r grŵp Balerno Rambers.
Daeth y cyfarfodydd i stop sydyn, fodd bynnag, pan darodd pandemig Covid-19.
Mae hi'n esbonio:
"Roedd pawb wedi cael eu llorio yn ystod Covid.
"Roeddwn i'n lwcus, gan fod gen i Dŵr Leith ar un ochr a'r gamlas ar y llall, ond roeddwn i'n colli gallu cerdded gyda phobl o'r grŵp.
"Roedd gen i gwpl o gyfeiriadau e-bost pobl yn y grŵp, felly cysylltais i, ac roedden nhw mor ddiolchgar fy mod i wedi gwneud!
"Drwy wneud hynny, roeddwn i'n gallu mynd allan a cherdded, cadw pellter cymdeithasol, gydag un neu ddau o bobl o'r grŵp oedd yn byw gerllaw.
"Yn y pen draw, fe ddechreuon ni gyflwyno ein gilydd i'r teithiau cerdded roedden ni wedi'u darganfod yn ystod y cyfnod clo."
"Ydw i'n dal i allu reidio beic?"
Mae Karen yn ffodus i gael cymaint o lwybrau diddorol ar garreg ei drws.
Ond wrth i amser fynd yn ei flaen a dechreuodd y byd agor eto, dechreuodd feddwl tybed a oedd ffordd i ymuno â'r llwybrau cerdded hyn gyda'i gilydd mewn un daith.
Mae Karen yn esbonio sut y daeth o hyd i'r ateb:
"Mae cerdded yn wych, ond mae'n cymryd amser.
"Roedd yr holl lwybrau hyn wedi agor i mi yn ystod y pandemig, ac roeddwn i eisiau eu cysylltu.
"Fy ffrind Pauline y gwnes i ei gyfarfod pan oedd y ddau ohonom ar ddyletswydd mewn digwyddiad Apêl Fawr Daffodil Marie Curie a'm hysbrydolodd.
"Mae ganddi e-feic ac mae hi wastad yn postio ar Strava am ble mae hi wedi bod.
"Roeddwn i eisiau mynd ymhellach a gweld gwahanol bethau - 38 mlynedd ers i mi roi cynnig arni ddiwethaf, roeddwn i eisiau beicio.
"Felly mi fenthyciais feic gan ffrind arall, Jenny - beic bachgen oedd o.
"Cerddodd Pauline a fi lawr i'r parc ynghyd ag e, a drwy'r amser o'n i'n meddwl 'fyddwn i'n dal i allu reidio beic?'
"Doeddwn i ddim yn hyderus, ond meddyliais am yr holl lefydd y gallai beicio eu hagor i mi a wthiodd fi ymlaen, ac fe wnes i!
"O'r fan honno dechreuais ar gwrs sgiliau beicio'n Heneiddio'n Dda a ddysgodd yr hyn yr oedd angen i chi ei wybod.
"Maen nhw'n gadael i chi ddefnyddio beic a osodwyd i'r uchder cywir i chi.
"Cynhaliwyd y cwrs mewn amgylchedd diogel ac fe wnaethon ni annog ein gilydd a'n helpodd ni i ennill yr hyder yr oedd ei angen arnom i fynd allan i'r llwybrau ar yr hen reilffyrdd neu wrth y gamlas.
"Fe wnes i ddau gwrs yn y diwedd ac er eu bod nhw wedi gorffen, ry'n ni'n dal i gwrdd fel grŵp i feicio i rywle a chael coffi."
Mae Karen yn mwynhau cysylltu ei llwybrau cerdded cyfnod clo ar ei beic. Credyd: Karen Wilson
Amcanion yn fy helpu i barhau i wella
Mae Karen yn cydnabod mai anogaeth y grŵp a helpodd i fagu ei hyder, ond roedd gallu gosod targedau hefyd yn ei gyrru ymlaen:
"Yn ystod Covid, a hyd yn oed nawr, roedd angen i mi fod yn cerdded gyda phwrpas o hyd, felly cwblheais nifer o deithiau cerdded rhithwir rhwng mis Mawrth a mis Rhagfyr 2020 i gadw'n heini a chodi arian.
"Roeddech chi'n gallu gweld lle'r oeddech chi ar fyrddau arweinwyr, postio pethau fyny a siarad â phobl.
"Fe wnaeth i chi gerdded a rhoi pwrpas i chi.
"Mae rhai ohonyn nhw'n dilyn llwybrau rhyngwladol, ac maen nhw'n anfon e-bost atoch chi pan fyddwch chi'n cyrraedd rhai ardaloedd, felly gallaf ddweud fy mod i wedi cerdded llefydd fel y Cote d'Azur!
"Ers 2021 rydw i wedi bod yn gwneud yr heriau concwerwr sy'n gadael i chi olrhain lle rydych chi ar fap.
"Mae gen i un rydw i'n ei chofnodi milltiroedd beic arno, ond rydw i'n dal i wneud yr heriau cerdded - rydw i'n cerdded 2023 milltir eleni ac yn cerdded 10,000 o gamau yn ystod mis Mawrth ar gyfer Ambiwlans Awyr Elusen yr Alban er cof am fy ffrind Evelyn a fu farw ym mis Rhagfyr.
"Rwyf bob amser wedi bod yn berson sy'n cael ei yrru gan darged. Os oes gen i rywbeth i'w anelu ato, fe wnaf hynny."
Karen yn archwilio Caeredin ar daith feic. Credyd: Karen Wilson
Pa gyngor sydd gan Karen i rywun sy'n edrych i fod yn fwy egnïol?
Karen Dywed:
"Rwy'n credu bod angen i chi ei wneud gyda phobl o'r un anian, neu o leiaf bobl sydd ar yr un cam â chi.
"Ond ar yr un pryd, rwy'n llawer gwell pan mae gen i dargedau, felly byddwn i'n dweud bod angen i chi gael pobl o safon uwch bob amser, fel y gallwch chi ymdrechu i hynny.
"Yn ein grŵp sgiliau beicio fe ddywedon ni i gyd 'da ni'n gilydd, fe wnaethon ni gyd annog ein gilydd pan lwyddon ni i godi allt heb i neb stopio gwthio'r beic.
"Fe wnaethon ni wneud ffrindiau newydd, roedd gennym bwrpas.
"Pan rydych chi'n rhan o grŵp, does dim ots gennych chi rannu'ch profiad gyda nhw.
"Mae pawb yn hoffi pat wee ar y cefn, hyd yn oed os yw'n anogaeth fach.
"A bydd y grŵp yn gwybod bod pob darn o gynnydd yn garreg filltir bwysig i chi.
"Rydych chi'n cael yr anogaeth i feithrin eich hun i fod yn berson gwell.
"Efallai y bydd yn cymryd amser hir ond rwy'n credu ei fod yn eich gwneud chi'n fwy hyderus ynoch chi'ch hun."
Nod ein hymgyrch newydd yw ei gwneud hi'n haws i bobl 50-69 oed sy'n byw yng Nghymru adael y car gartref a gwneud cerdded a beicio yn rhan o'r drefn ddyddiol. Ydych chi'n barod i roi cynnig arni?