Fel ein Rheolwr Ardal Wyneb yn Wyneb i Ddyfnaint, mae Ellie Lins yn treulio llawer o amser ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol. Y tu allan i oriau gwaith, mae hi'n hoffi beicio pellteroedd hir. Ar ôl cwblhau llwybr Arfordir Dyfnaint i'r Arfordir ddwywaith mae'n rhannu ei phrofiad a'i chyngor i fenywod eraill sy'n cychwyn ar deithiau beicio pellter hir.
Mae Ellie, Rheolwr Rhanbarthol Rhaglen Wyneb yn Wyneb, yn siarad am ei phrofiad yn beicio llwybr Arfordir Dyfnaint i'r Arfordir ddwywaith. Credyd: Ellie Lins
Os yw'n braf, reidio ddwywaith
Mae Ellie wedi bod yn gweithio i Sustrans ers dros ddegawd ac yn goruchwylio'r timau codi arian yn Nyfnaint a Chernyw.
Yng ngwanwyn 2021, cychwynnodd ar Arfordir Dyfnaint i'r Arfordir (C2C) gyda grŵp o ffrindiau ac, dros ddau ddiwrnod, bu'n teithio 100 milltir o'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol.
Nid yn unig y gwnaeth hi gwblhau'r her, ond roedd hi wrth ei bodd cymaint ers ei wneud eto.
Yn y blog hwn, mae hi'n rhannu'r hyn mae hi wedi'i ddysgu o'i phrofiadau ynghyd â'i chyngor i ferched ifanc eraill sy'n cychwyn ar deithiau beicio pellter hir.
Beicio ar gyfer gwaith ac ar gyfer hamdden
Rydw i wedi bod yn beicio ar hyd fy mywyd. A bob dydd, yn enwedig i Sustrans, fy ngwaith i yw seiclo yn rhywle.
Ond fy hobi i dros y penwythnos yw seiclo pellteroedd hir.
Rwy'n aml yn cynllunio teithiau lle mae gorsaf drenau. Byddaf yn cynllunio lle byddaf yn cael trên a pha mor bell y gallaf feicio i orsaf arall i gael trên adref.
Ond Dyfnaint yw fy nghartref, felly rwyf bob amser wedi bod eisiau ei wneud.
Roeddwn i eisiau cwmpasu pob un o'r tri phrif lwybr beicio yn Nyfnaint mewn un her: Llwybr Tarka, Granite Way a Llwybr Drake.
Pam llwybr Arfordir Dyfnaint i'r Arfordir?
Dwi wrth fy modd yn beicio, a doeddwn i ddim wedi ei wneud - mae mor syml â hynny.
Rwyf hefyd yn gweithio ar Lwybr Tarka, Ffordd Gwenithfaen a Llwybr Drake, felly roeddwn i eisiau beicio'r tri.
Er ei bod yn hyfryd sefyll a sgwrsio â phobl drwy gydol y llwybrau beicio, roeddwn i eisiau gwybod y llwybrau hyd yn oed yn well. Ac i allu siarad amdanynt yn iawn yw gwneud yr holl beth.
Roeddwn i wedi gwneud yr holl adrannau, ond roeddwn i eisiau gweld y cyfan a rhoi ychydig o her i mi fy hun.
Gan fy mod yn rhiant i blentyn 13 oed, does gen i ddim llawer o amser rhydd, ac rwy'n gweld beicio yn clirio fy mhen. Felly, roedd her feicio 100 milltir yn hyfryd ac yn rhoi amser i mi fy hun.
Sut wnaethoch chi baratoi cyn cychwyn?
Fe wnes i sicrhau bod fy meic yn gadarn a bod gen i ddigon o diwbiau mewnol, er enghraifft. Fe wnaeth cwpl o bobl gael punctures ar hyd y ffordd, felly roedd hi'n ddefnyddiol cael hynny ac yna hefyd digon o ddŵr a byrbrydau.
Roedd gwneud yn siŵr nad oeddwn i'n cario gormod o bethau trwm yn bwysig - ro'n i wedi cynllunio lle i stopio fel mod i'n gallu cael rhywfaint o fwyd a ddim angen mynd â llawer gyda fi.
Gan ein bod ni'n aros yn The Youth Hostels Association (YHA), roedd fy panniers yn llawn byrbrydau a chwpl o ddiddos, ac roedd arnaf eu hangen yn y diwedd!
Pa mor hir gymerodd y llwybr Arfordir i'r Arfordir?
Fe wnes i'r daith C2C gyntaf dros ddau ddiwrnod. Fe wnaethon ni tua 60 milltir ar y diwrnod cyntaf, gwersylla yn hostel ieuenctid yr YHA, ac yna fe wnaethon ni tua 40 milltir ar yr ail ddiwrnod.
Roedd hi'n braf gwneud hynny felly, gan ein bod ni'n gallu stopio am lawer o fyrbrydau a badlwyr bach yn yr afonydd, ac felly roedd yn fwy hamddenol. Ond roedd y 60 milltir ar y diwrnod cyntaf yn dal i deimlo'n eithaf dwys.
Er i ni wneud 60 milltir ar y diwrnod cyntaf, nid oedd yn hollol hanner ffordd, ond roedd angen i ni stopio yn yr YHA gan mai dyma'r unig hostel ieuenctid ar y llwybr.
Fel pobl ifanc, doedden ni ddim wir eisiau talu am westy, felly roeddwn i'n bwriadu cael trên i Barnstable, ac yna mae cwmni cŵl iawn o'r enw TorMorSea a aeth â fi a fy meic a fy ffrindiau i'r brig ac Ilfracombe.
Gwanwyn oedd y tro cyntaf i mi wneud yr her, ac roedd mor heulog a hyfryd. Tan i ni, wrth gwrs, gyrraedd Plymouth pan - clasur – fe wnaeth ei gracio'n llwyr i lawr. Ond mae hynny'n arferol i Plymouth!
Rwy'n credu ei bod yn anoddach nag y mae pobl yn ei feddwl oni bai eich bod wedi adeiladu rhywfaint o stamina.
Roedd hyd yn oed yn fy mhrofio ar rai adegau, ac rwy'n seiclo cryn dipyn, ond roedd yn dal i fod yn hwyl iawn.
Yng ngwanwyn 2021, aeth Ellie ar Arfordir Dyfnaint i'r Arfordir (C2C) gyda grŵp o ffrindiau a chwmpasu 100 milltir o'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol. Credyd: Ellie Lins
Amsugno natur ar hyd y ffordd
Roeddwn i wrth fy modd â'r llwybr. Mae'n hen linell drên, ac felly wrth i chi hwylio ymlaen, mae yna bob un o'r caffis a gorsafoedd gwreiddiol i'w gweld ar hyd y ffordd - dydw i ddim mewn trenau o gwbl, ond roedd yn cŵl iawn.
Ac mae Devon yn anhygoel. Felly, roedd mynd heibio i'r bryniau rholio a chefn gwlad a chlychau'r gog yr adeg honno o'r flwyddyn yn gwbl syfrdanol.
Mae'r Llwybr Gwenithfaen yn arbennig o syfrdanol, gyda'r draphontydd sy'n mynd dros Dartmoor a Chwarel Meldon hardd.
Mae'r pentrefi bach rhwng Okehampton a Tavistock hefyd yn brydferth ac nid oes afonydd bach y gallwch nofio ynddynt, sy'n wych ar gyfer oeri.
O Tavistock i Plymouth, mae'n eithaf i lawr yr allt, ac rydych chi'n beicio trwy'r twneli trên gwreiddiol, sy'n cŵl iawn.
Wrth i chi forio ymlaen, mae clychau'r gog ym mhobman wrth i chi ddod allan i goedwigoedd Ymddiriedolaeth Genedlaethol Saltram ar y gwaelod.
Roedd cyrraedd y goleudy ar y diwedd yn uchafbwynt hefyd.
Roedd gorffen yr her yn ewfforig.
Beth yw eich awgrymiadau gorau ar gyfer beicio'r C2C?
Fy tip uchaf yw ymarfer bryniau.
Gwnewch yn siŵr bod gennych ddigon o ddŵr a'i gymryd yn braf ac yn araf oherwydd nad ydych chi am losgi allan.
Rhowch lawer o amser i chi'ch hun a pheidiwch â phwyso'ch hun. Dim ond gweld pa mor bell y gallwch fynd.
Mae'n helpu i gynllunio eich llwybr mewn gwirionedd. Er enghraifft, os ydych chi'n meddwl eich bod am gyrraedd Okehampton ac yna na allwch chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod a oes stop hanner ffordd ar hyd er mwyn i chi allu ei ymestyn i dri diwrnod yn hytrach na dau.
Peidiwch â bwcio unrhyw beth yn rhy bell o'ch blaen, oherwydd dydych chi byth yn gwybod a fydd angen i chi stopio'n gynnar.
Tynnodd Ellie lun wrth ymyl pob Milepost Mileniwm a basiodd ar y Rhwydwaith. Credyd: Ellie Lins
Pa gyngor fyddech chi'n ei roi i rywun sy'n edrych i fynd i feicio pellter hir?
Mae beicio yn rhoi hyder i chi. Po fwyaf y byddwch chi'n ei wneud, y mwyaf y mae'n gwneud i chi deimlo'n wych.
Unwaith y bydd yr endorffinau yn mynd, mae'n ymarfer nad oes angen i chi fod yn athletwr i'w wneud oherwydd bod beic da yn gwneud llawer o'r gwaith i chi.
Mae'r pethau rydych chi'n eu gweld a'r lleoedd rydych chi'n mynd heibio wrth feicio mor anhygoel. Mae'n wir yn agor eich byd.
Mae'r rhyddid i ddianc dwy olwyn yn anhygoel.
Rwy'n credu y dylai mwy o ferched seiclo hefyd.
Fy ngwaith i yw stopio a sgwrsio gyda phobl ar hyd y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol, a dwi'n gweld lot o ddynion. Mae'n wych, ond mae llawer llai o ferched.
Mae'n ymddangos bod menywod yn wynebu mwy o rwystrau. Efallai bod ganddyn nhw ormod i'w wneud, fel yr ysgol yn rhedeg yn y bore, neu maen nhw'n ofni'r ffyrdd.
Byddwn i'n argymell lapio seiclo i mewn i'ch diwrnod, fel gwneud rhediad yr ysgol ar feic.
Dim ond ei gwneud yn syml iawn. Yn amlwg, mae'n anoddach os ydych chi'n gweithio llawer, ond os gallwch chi ddod o hyd i'r amser hwnnw, mae'n dod yn gaethiwus.
Rwy'n credu'n onest os yw pawb yn seiclo un diwrnod yr wythnos i'r gwaith, neu ddim ond gyda'r nos, o fewn mis, byddant yn dyheu am ddau neu dri diwrnod yr wythnos.
Canfu Mynegai Cerdded a Beicio Sustrans (2023) fod mwy na dwywaith cymaint o ddynion (21%) yn beicio fwy nag unwaith yr wythnos na menywod (10%).
Y Mynegai Cerdded a Beicio (a elwid gynt yn Bike Life) yw'r asesiad mwyaf o gerdded, olwynio a beicio mewn ardaloedd trefol yn y DU ac Iwerddon.
Dyma'r darlun cliriaf o gerdded, olwynion a beicio ar draws y wlad.
Llwybr Arfordir i'r Arfordir Dyfnaint yn dod i'r brig
Byddwn i'n bendant yn argymell y llwybr yma i bawb, yn enwedig pobl sy'n meddwl na allen nhw ei wneud - oherwydd gallwch chi. Mae'n rhaid i chi ei dorri i fyny (er enghraifft, dros ddwy noson).
Dwi wedi seiclo o Fryste i Bournemouth, o Rydychen i Swindon, ac o Reading i Marlborough. Rwyf hefyd wedi beicio o Gaerwysg i Lands End, o Abertawe i Fryste, ac o amgylch Bannau Brycheiniog.
Ond o hyd, mae Arfordir Dyfnaint i'r Arfordir yn ennill o filltir fel fy hoff lwybr.
"Byddwn i'n bendant yn argymell y llwybr yma i bawb, yn enwedig pobl sy'n meddwl na allen nhw ei wneud e - achos bo' chi'n gallu." Credyd: Ellie Lins
Caru'r arwydd coch bach
Eisiau dod o hyd i'ch hoff ffordd newydd o archwilio'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol?
Nodyn i'r darllenydd
Mae Sustrans yn cydnabod efallai na fydd rhai pobl sy'n defnyddio cymhorthion symudedd, er enghraifft cadair olwyn neu sgwter symudedd, yn uniaethu â'r term cerdded ac efallai y byddai'n well ganddynt ddefnyddio'r term olwynio. Rydym yn defnyddio'r termau cerdded ac olwynion gyda'n gilydd i sicrhau ein bod mor gynhwysol â phosibl.
Ewch i siop Sustrans i gael eich map gwrth-ddŵr, pellter hir a ffeil GPX ar gyfer y llwybr hwn.
Darganfyddwch beth ddysgodd Isobel bikepacking ar draws y DU.
